消費カロリー計算(女性用) 消費カロリー計算(男性用) 消費カロリー計算(基礎代謝入力)

本日の消費カロリー計算
・特定の活動・運動による消費カロリー量の目安だけをお知りになりたい場合には
  該当の欄にのみ時間(分)をご入力ください。
・特定の運動、活動の消費カロリーを比較する際には、該当の項目に同じ時間(分)を
  ご入力頂き、それぞれの数値を比較してください。

合計が24時間にならなくても計算できます

体組成計などでご自身の「基礎代謝」目安をご存知の方は、
上段右端 
『消費カロリー計算(基礎代謝入力)』 をご活用ください
半角入力です
 体重 ※必須  kg  年齢 ※必須  才

  上段に「体重」「年齢」を入力して頂き、
  下段にて本日行った活動の時間(分)をご入力ください。
  未実施の活動は空欄のまま「計算」ボタンをお押しください。


  日常活動

立つ・歩く・ウォーキング
 静かに立つ  分    ゆっくり歩行(54m/分未満)  分  
 ゆっくり歩行(54m/分)  分    普通歩行(平地・67m/分)  分  
 歩行(平地・81m/分 通勤時等)  分    ウォーキング(平地・94m/分)  分  
 ウォーキング(平地・95〜100m/分)  分    ウォーキング(平地 107m/分)  分  
 階段を上がる  分  
乗る
 自転車に乗る(16km/時未満)  分    スクーター・オートバイ運転  分  
 自動車の運転  分  
食事
 座位での会話・電話・食事  分    会話をしながら食事・食事(立位)  分  
身支度
 身支度・洗面・トイレ  分    シャワー  分  
 入浴(座位)  分  
家事
 料理や食材の準備  分    皿洗い(立位)  分  
 掃除(ゴミ捨て、リネン交換)  分    カーペット掃き・フロア掃き  分  
 モップがけ・掃除機  分    床磨き・風呂掃除  分  
 洗濯物を洗う、しまう  分    アイロンがけ  分  
 植物への水やり  分  
子供の世話・動物の世話
 子供の世話、動物の世話(座位)  分    子どもの世話(立位)  分  
 子供を乗せたベビーカーを押す  分    子どもと遊ぶ(立位/軽度)  分  
 子どもと遊ぶ(歩く・走る 中強度)  分    子どもと遊ぶ(歩く・走る 活発に)  分  
 動物の世話(徒歩/走る、軽度)  分    動物の世話(歩く・走る 活発に)  分  
仕事ほか
 本・新聞等を読む(座位)  分    立位での会話・電話・読書  分  
 机上事務・軽いオフィスワーク  分    荷造り(立位)  分  
 立ち仕事(店頭、工場など)  分    箱詰め作業、軽い荷物運び  分  
 車椅子を押す  分    スコップで雪かき  分  
 家具・家財道具の移動・運搬  分    運搬(重い負荷)  分  
 編み物・手芸  分    ピアノ・オルガン演奏  分  

  運動

フィットネス系
 家で体操(軽・中程度)  分    ストレッチング  分  
 ヨガ  分    太極拳  分  
 エアロビクス  分    ジャズダンス  分  
 バレエ・モダン  分    水中運動・アクアビクス  分  
 自転車エルゴメーター 50ワット  分    自転車エルゴメーター 100ワット  分  
 ジョギング  分    ランニング(134m/分)  分  
 ランニング(161m/分)  分    ランニング:階段上り  分  
 ウェイトトレーニング(軽・中程度)  分    ウェイトトレーニング(高強度)  分  
水泳
 水泳:ゆっくりストローク  分    水泳:クロール(約45m/分)  分  
 水泳:クロール(70m/分)  分    水泳:バタフライ  分  
 水泳:背泳  分  
球技
 ゴルフ(カート使用)除:待ち時間  分    ゴルフ(カート未使用)除:待ち時間  分  
 キャッチボール  分    野球・ソフトボール  分  
 ボーリング  分    バレーボール  分  
 卓球  分    バドミントン  分  
 テニス  分    バスケットボール  分  
 サッカー  分    ラグビー  分  
その他
 スキー・スケート  分    登山  分  
 サイクリング(20km/時)  分    柔道・柔術・空手  分  
 キックボクシング・テコンドー  分  
消費カロリー(男性用)
肥満度チェック
半角入力です 
  身長  cm
  体重  kg
  ウエスト  cm
基礎代謝計算(女性用)
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  体重       kg
  年齢  才
基礎代謝計算(男性用)
半角入力です 
  体重  kg
  年齢       才