| 運動 | ||
| フィットネス系 | ||
| 家で体操（軽・中程度） | 女性用 | 男性用 |
| ストレッチング | 女性用 | 男性用 |
| ヨガ | 女性用 | 男性用 |
| 太極拳 | 女性用 | 男性用 |
| エアロビクス | 女性用 | 男性用 |
| ジャズダンス | 女性用 | 男性用 |
| バレエ・モダン | 女性用 | 男性用 |
| 水中運動・アクアビクス | 女性用 | 男性用 |
| 自転車エルゴメーター 50ワット | 女性用 | 男性用 |
| 自転車エルゴメーター 100ワット | 女性用 | 男性用 |
| ジョギング | 女性用 | 男性用 |
| ランニング（134ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| ランニング（161ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| ランニング：階段上り | 女性用 | 男性用 |
| ウェイトトレーニング（軽・中程度） | 女性用 | 男性用 |
| ウェイトトレーニング（高強度） | 女性用 | 男性用 |
| 水泳 | ||
| 水泳：ゆっくりストローク | 女性用 | 男性用 |
| 水泳：クロール（約45ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| 水泳：クロール（70ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| 水泳：バタフライ | 女性用 | 男性用 |
| 水泳：背泳 | 女性用 | 男性用 |
| 球技 | ||
| ゴルフ（カート使用） | 女性用 | 男性用 |
| ゴルフ（カート使用なし） | 女性用 | 男性用 |
| キャッチボール | 女性用 | 男性用 |
| 野球・ソフトボール | 女性用 | 男性用 |
| ボーリング | 女性用 | 男性用 |
| バレーボール | 女性用 | 男性用 |
| 卓球 | 女性用 | 男性用 |
| バドミントン | 女性用 | 男性用 |
| テニス | 女性用 | 男性用 |
| バスケットボール | 女性用 | 男性用 |
| サッカー | 女性用 | 男性用 |
| ラグビー | 女性用 | 男性用 |
| その他 | ||
| スキー・スケート | 女性用 | 男性用 |
| 登山 | 女性用 | 男性用 |
| サイクリング（20km／時） | 女性用 | 男性用 |
| 柔道・柔術・空手 | 女性用 | 男性用 |
| キックボクシング・テコンドー | 女性用 | 男性用 |
| 日常活動・家事 | ||
| 立つ・歩く・ウォーキング | ||
| 静かに立つ | 女性用 | 男性用 |
| ゆっくり歩行（54ｍ／分未満） | 女性用 | 男性用 |
| ゆっくり歩行（54ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| 普通歩行（平地・67ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| 歩行（平地・81ｍ／分 通勤時等） | 女性用 | 男性用 |
| ウォーキング（平地・94ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| ウォーキング（平地・95〜100ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| ウォーキング（平地 107ｍ／分） | 女性用 | 男性用 |
| 階段を上がる | 女性用 | 男性用 |
| 乗る | ||
| 自転車に乗る（16km／時未満） | 女性用 | 男性用 |
| スクーター・オートバイ運転 | 女性用 | 男性用 |
| 自動車の運転 | 女性用 | 男性用 |
| 食事 | ||
| 座位での会話・電話・食事 | 女性用 | 男性用 |
| 会話をしながら食事・食事（立位） | 女性用 | 男性用 |
| 身支度 | ||
| 身支度・洗面・トイレ | 女性用 | 男性用 |
| シャワー | 女性用 | 男性用 |
| 入浴（座位） | 女性用 | 男性用 |
| 家事 | ||
| 料理や食材の準備 | 女性用 | 男性用 |
| 皿洗い（立位） | 女性用 | 男性用 |
| 掃除（ゴミ捨て、リネン交換） | 女性用 | 男性用 |
| カーペット掃き・フロア掃き | 女性用 | 男性用 |
| モップがけ・掃除機 | 女性用 | 男性用 |
| 床磨き・風呂掃除 | 女性用 | 男性用 |
| 洗濯物を洗う、しまう | 女性用 | 男性用 |
| アイロンがけ | 女性用 | 男性用 |
| 植物への水やり | 女性用 | 男性用 |
| 子供の世話・動物の世話 | ||
| 子供の世話、動物の世話（座位） | 女性用 | 男性用 |
| 子どもの世話（立位） | 女性用 | 男性用 |
| 子供を乗せたベビーカーを押す | 女性用 | 男性用 |
| 子どもと遊ぶ（立位／軽度） | 女性用 | 男性用 |
| 子どもと遊ぶ（歩く・走る 中強度） | 女性用 | 男性用 |
| 子どもと遊ぶ（歩く・走る 活発に） | 女性用 | 男性用 |
| 動物の世話（徒歩／走る、軽度） | 女性用 | 男性用 |
| 動物の世話（歩く・走る 活発に） | 女性用 | 男性用 |
| 仕事ほか | ||
| 本・新聞等を読む（座位） | 女性用 | 男性用 |
| 立位での会話・電話・読書 | 女性用 | 男性用 |
| 机上事務・軽いオフィスワーク | 女性用 | 男性用 |
| 荷造り（立位） | 女性用 | 男性用 |
| 立ち仕事（店頭、工場など） | 女性用 | 男性用 |
| 箱詰め作業、軽い荷物運び | 女性用 | 男性用 |
| 車椅子を押す | 女性用 | 男性用 |
| スコップで雪かき | 女性用 | 男性用 |
| 家具・家財道具の移動・運搬 | 女性用 | 男性用 |
| 運搬（重い負荷） | 女性用 | 男性用 |
| 編み物・手芸 | 女性用 | 男性用 |
| ピアノ・オルガン演奏 | 女性用 | 男性用 |