【カロリー計算】野球・ソフトボールの消費カロリーが体重と時間からわかる!

消費カロリー

野球・ソフトボールの消費カロリー(体重60kg・10分)

kg

※設定された体重と時間で消費カロリーが再計算されます。

カロリー消費量(体重60kg・10分)

野球全般42 kcal

野球(捕球)26 kcal

野球(投球)63 kcal

野球(コーチング)42 kcal

野球全般の消費カロリーリスト(体重と時間)

野球全般の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg28kcal84kcal168kcal
41kg29kcal86kcal172kcal
42kg29kcal88kcal176kcal
43kg30kcal90kcal181kcal
44kg31kcal92kcal185kcal
45kg32kcal95kcal189kcal
46kg32kcal97kcal193kcal
47kg33kcal99kcal197kcal
48kg34kcal101kcal202kcal
49kg34kcal103kcal206kcal
50kg35kcal105kcal210kcal
51kg36kcal107kcal214kcal
52kg36kcal109kcal218kcal
53kg37kcal111kcal223kcal
54kg38kcal113kcal227kcal
55kg39kcal116kcal231kcal
56kg39kcal118kcal235kcal
57kg40kcal120kcal239kcal
58kg41kcal122kcal244kcal
59kg41kcal124kcal248kcal
60kg42kcal126kcal252kcal
61kg43kcal128kcal256kcal
62kg43kcal130kcal260kcal
63kg44kcal132kcal265kcal
64kg45kcal134kcal269kcal
65kg46kcal137kcal273kcal
66kg46kcal139kcal277kcal
67kg47kcal141kcal281kcal
68kg48kcal143kcal286kcal
69kg48kcal145kcal290kcal
70kg49kcal147kcal294kcal
71kg50kcal149kcal298kcal
72kg50kcal151kcal302kcal
73kg51kcal153kcal307kcal
74kg52kcal155kcal311kcal
75kg53kcal158kcal315kcal
76kg53kcal160kcal319kcal
77kg54kcal162kcal323kcal
78kg55kcal164kcal328kcal
79kg55kcal166kcal332kcal
80kg56kcal168kcal336kcal
81kg57kcal170kcal340kcal
82kg57kcal172kcal344kcal
83kg58kcal174kcal349kcal
84kg59kcal176kcal353kcal
85kg60kcal179kcal357kcal
86kg60kcal181kcal361kcal
87kg61kcal183kcal365kcal
88kg62kcal185kcal370kcal
89kg62kcal187kcal374kcal
90kg63kcal189kcal378kcal
91kg64kcal191kcal382kcal
92kg64kcal193kcal386kcal
93kg65kcal195kcal391kcal
94kg66kcal197kcal395kcal
95kg67kcal200kcal399kcal
96kg67kcal202kcal403kcal
97kg68kcal204kcal407kcal
98kg69kcal206kcal412kcal
99kg69kcal208kcal416kcal
100kg70kcal210kcal420kcal

野球(捕球)の消費カロリーリスト(体重と時間)

野球(捕球)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg18kcal53kcal105kcal
41kg18kcal54kcal108kcal
42kg18kcal55kcal110kcal
43kg19kcal56kcal113kcal
44kg19kcal58kcal116kcal
45kg20kcal59kcal118kcal
46kg20kcal60kcal121kcal
47kg21kcal62kcal123kcal
48kg21kcal63kcal126kcal
49kg21kcal64kcal129kcal
50kg22kcal66kcal131kcal
51kg22kcal67kcal134kcal
52kg23kcal68kcal137kcal
53kg23kcal70kcal139kcal
54kg24kcal71kcal142kcal
55kg24kcal72kcal144kcal
56kg25kcal74kcal147kcal
57kg25kcal75kcal150kcal
58kg25kcal76kcal152kcal
59kg26kcal77kcal155kcal
60kg26kcal79kcal158kcal
61kg27kcal80kcal160kcal
62kg27kcal81kcal163kcal
63kg28kcal83kcal165kcal
64kg28kcal84kcal168kcal
65kg28kcal85kcal171kcal
66kg29kcal87kcal173kcal
67kg29kcal88kcal176kcal
68kg30kcal89kcal179kcal
69kg30kcal91kcal181kcal
70kg31kcal92kcal184kcal
71kg31kcal93kcal186kcal
72kg32kcal95kcal189kcal
73kg32kcal96kcal192kcal
74kg32kcal97kcal194kcal
75kg33kcal98kcal197kcal
76kg33kcal100kcal200kcal
77kg34kcal101kcal202kcal
78kg34kcal102kcal205kcal
79kg35kcal104kcal207kcal
80kg35kcal105kcal210kcal
81kg35kcal106kcal213kcal
82kg36kcal108kcal215kcal
83kg36kcal109kcal218kcal
84kg37kcal110kcal221kcal
85kg37kcal112kcal223kcal
86kg38kcal113kcal226kcal
87kg38kcal114kcal228kcal
88kg39kcal116kcal231kcal
89kg39kcal117kcal234kcal
90kg39kcal118kcal236kcal
91kg40kcal119kcal239kcal
92kg40kcal121kcal242kcal
93kg41kcal122kcal244kcal
94kg41kcal123kcal247kcal
95kg42kcal125kcal249kcal
96kg42kcal126kcal252kcal
97kg42kcal127kcal255kcal
98kg43kcal129kcal257kcal
99kg43kcal130kcal260kcal
100kg44kcal131kcal263kcal

野球(投球)の消費カロリーリスト(体重と時間)

野球(投球)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg42kcal126kcal252kcal
41kg43kcal129kcal258kcal
42kg44kcal132kcal265kcal
43kg45kcal135kcal271kcal
44kg46kcal139kcal277kcal
45kg47kcal142kcal284kcal
46kg48kcal145kcal290kcal
47kg49kcal148kcal296kcal
48kg50kcal151kcal302kcal
49kg51kcal154kcal309kcal
50kg53kcal158kcal315kcal
51kg54kcal161kcal321kcal
52kg55kcal164kcal328kcal
53kg56kcal167kcal334kcal
54kg57kcal170kcal340kcal
55kg58kcal173kcal347kcal
56kg59kcal176kcal353kcal
57kg60kcal180kcal359kcal
58kg61kcal183kcal365kcal
59kg62kcal186kcal372kcal
60kg63kcal189kcal378kcal
61kg64kcal192kcal384kcal
62kg65kcal195kcal391kcal
63kg66kcal198kcal397kcal
64kg67kcal202kcal403kcal
65kg68kcal205kcal410kcal
66kg69kcal208kcal416kcal
67kg70kcal211kcal422kcal
68kg71kcal214kcal428kcal
69kg72kcal217kcal435kcal
70kg74kcal221kcal441kcal
71kg75kcal224kcal447kcal
72kg76kcal227kcal454kcal
73kg77kcal230kcal460kcal
74kg78kcal233kcal466kcal
75kg79kcal236kcal473kcal
76kg80kcal239kcal479kcal
77kg81kcal243kcal485kcal
78kg82kcal246kcal491kcal
79kg83kcal249kcal498kcal
80kg84kcal252kcal504kcal
81kg85kcal255kcal510kcal
82kg86kcal258kcal517kcal
83kg87kcal261kcal523kcal
84kg88kcal265kcal529kcal
85kg89kcal268kcal536kcal
86kg90kcal271kcal542kcal
87kg91kcal274kcal548kcal
88kg92kcal277kcal554kcal
89kg93kcal280kcal561kcal
90kg95kcal284kcal567kcal
91kg96kcal287kcal573kcal
92kg97kcal290kcal580kcal
93kg98kcal293kcal586kcal
94kg99kcal296kcal592kcal
95kg100kcal299kcal599kcal
96kg101kcal302kcal605kcal
97kg102kcal306kcal611kcal
98kg103kcal309kcal617kcal
99kg104kcal312kcal624kcal
100kg105kcal315kcal630kcal

野球(コーチング)の消費カロリーリスト(体重と時間)

野球(コーチング)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg28kcal84kcal168kcal
41kg29kcal86kcal172kcal
42kg29kcal88kcal176kcal
43kg30kcal90kcal181kcal
44kg31kcal92kcal185kcal
45kg32kcal95kcal189kcal
46kg32kcal97kcal193kcal
47kg33kcal99kcal197kcal
48kg34kcal101kcal202kcal
49kg34kcal103kcal206kcal
50kg35kcal105kcal210kcal
51kg36kcal107kcal214kcal
52kg36kcal109kcal218kcal
53kg37kcal111kcal223kcal
54kg38kcal113kcal227kcal
55kg39kcal116kcal231kcal
56kg39kcal118kcal235kcal
57kg40kcal120kcal239kcal
58kg41kcal122kcal244kcal
59kg41kcal124kcal248kcal
60kg42kcal126kcal252kcal
61kg43kcal128kcal256kcal
62kg43kcal130kcal260kcal
63kg44kcal132kcal265kcal
64kg45kcal134kcal269kcal
65kg46kcal137kcal273kcal
66kg46kcal139kcal277kcal
67kg47kcal141kcal281kcal
68kg48kcal143kcal286kcal
69kg48kcal145kcal290kcal
70kg49kcal147kcal294kcal
71kg50kcal149kcal298kcal
72kg50kcal151kcal302kcal
73kg51kcal153kcal307kcal
74kg52kcal155kcal311kcal
75kg53kcal158kcal315kcal
76kg53kcal160kcal319kcal
77kg54kcal162kcal323kcal
78kg55kcal164kcal328kcal
79kg55kcal166kcal332kcal
80kg56kcal168kcal336kcal
81kg57kcal170kcal340kcal
82kg57kcal172kcal344kcal
83kg58kcal174kcal349kcal
84kg59kcal176kcal353kcal
85kg60kcal179kcal357kcal
86kg60kcal181kcal361kcal
87kg61kcal183kcal365kcal
88kg62kcal185kcal370kcal
89kg62kcal187kcal374kcal
90kg63kcal189kcal378kcal
91kg64kcal191kcal382kcal
92kg64kcal193kcal386kcal
93kg65kcal195kcal391kcal
94kg66kcal197kcal395kcal
95kg67kcal200kcal399kcal
96kg67kcal202kcal403kcal
97kg68kcal204kcal407kcal
98kg69kcal206kcal412kcal
99kg69kcal208kcal416kcal
100kg70kcal210kcal420kcal

1kgの脂肪を落とすために必要なカロリー消費量は?

脂肪の1kgを落とすためには、約「7,200kcal」のエネルギーを燃焼させる必要があるとされています。

月間で1kgの脂肪を落とす方法

「7,200kcal ÷ 30日 = 240kcal」となります。つまり、1ヶ月で1kgの脂肪を落とすためには、毎日240kcalのエネルギーを摂取する以上に燃焼させる、あるいは摂取量を減らす必要があるということです。240kcalというと、ご飯一膳や、食パン6枚切り約1.5枚分程度のカロリーに相当します。これらの数値は、カロリーに注意しながらダイエットを進める際の参考になります。

※出典:文部科学省「食品成分データベース」 https://fooddb.mext.go.jp/

消費カロリーの算出方法

METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。消費エネルギー量(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05(kcal/METS/kg/h)。METS(Metabolic EquivalenTS, メッツ)とは、運動の強度を示す単位で、「運動時のエネルギー消費量が、安静時のエネルギー消費量の何倍に当たるか」を示している。健康管理やダイエットに役立てつつ、運動を楽しみながら健康的な生活を目指しましょう。

※出典:厚生労働省「METs」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-004.html

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