消費カロリー
kg
分
※設定された体重と時間で消費カロリーが再計算されます。
歩行・ウォーキングの消費カロリー（体重kg・分）
ゆっくり歩行（54ｍ／分）29 kcal
普通歩行（平地・67ｍ／分）32 kcal
歩行（平地・81ｍ／分 通勤時等）37 kcal
ウォーキング（平地・94ｍ／分）45 kcal
ウォーキング（平地 107ｍ／分）53 kcal
階段を上がる42 kcal
ジョギング・ランニングの消費カロリー（体重kg・分）
ジョギング74 kcal
ランニング（134ｍ/分）87 kcal
ランニング（161ｍ/分）103 kcal
ランニング階段上り158 kcal
水泳の消費カロリー（体重kg・分）
ゆっくりストローク61 kcal
クロール普通の速さ（約45ｍ/分）87 kcal
クロール速い（70ｍ/分）105 kcal
バタフライ145 kcal
背泳50 kcal
水中運動・アクアビクス56 kcal
自転車・サイクリングの消費カロリー（体重kg・分）
自転車に乗る ゆっくり（16.1-19.2km/時）71 kcal
自転車に乗る ふつう（19.3-22.4km/時）84 kcal
自転車に乗る 速い（22.5-25.6km/時）105 kcal
家事の消費カロリー（体重kg・分）
料理や食材の準備21 kcal
皿洗い19 kcal
掃除機35 kcal
掃除（ゴミ捨て、シーツ交換など）26 kcal
カーペット掃き・フロア掃き35 kcal
床磨き・風呂掃除37 kcal
洗濯物を洗う、しまう21 kcal
アイロンがけ19 kcal
植物への水やり26 kcal