車の運転の消費カロリー（体重60kg・10分）
kg
分
※設定された体重と時間で消費カロリーが再計算されます。
カロリー消費量（体重60kg・10分）
自動車の運転26 kcal
バイク・スクーター運転37 kcal
自転車に乗る（19.3-22.4km/時）84 kcal
自動車の運転の消費カロリーリスト（体重と時間）
自動車の運転の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
| 体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 18kcal | 53kcal | 105kcal |
| 41kg | 18kcal | 54kcal | 108kcal |
| 42kg | 18kcal | 55kcal | 110kcal |
| 43kg | 19kcal | 56kcal | 113kcal |
| 44kg | 19kcal | 58kcal | 116kcal |
| 45kg | 20kcal | 59kcal | 118kcal |
| 46kg | 20kcal | 60kcal | 121kcal |
| 47kg | 21kcal | 62kcal | 123kcal |
| 48kg | 21kcal | 63kcal | 126kcal |
| 49kg | 21kcal | 64kcal | 129kcal |
| 50kg | 22kcal | 66kcal | 131kcal |
| 51kg | 22kcal | 67kcal | 134kcal |
| 52kg | 23kcal | 68kcal | 137kcal |
| 53kg | 23kcal | 70kcal | 139kcal |
| 54kg | 24kcal | 71kcal | 142kcal |
| 55kg | 24kcal | 72kcal | 144kcal |
| 56kg | 25kcal | 74kcal | 147kcal |
| 57kg | 25kcal | 75kcal | 150kcal |
| 58kg | 25kcal | 76kcal | 152kcal |
| 59kg | 26kcal | 77kcal | 155kcal |
| 60kg | 26kcal | 79kcal | 158kcal |
| 61kg | 27kcal | 80kcal | 160kcal |
| 62kg | 27kcal | 81kcal | 163kcal |
| 63kg | 28kcal | 83kcal | 165kcal |
| 64kg | 28kcal | 84kcal | 168kcal |
| 65kg | 28kcal | 85kcal | 171kcal |
| 66kg | 29kcal | 87kcal | 173kcal |
| 67kg | 29kcal | 88kcal | 176kcal |
| 68kg | 30kcal | 89kcal | 179kcal |
| 69kg | 30kcal | 91kcal | 181kcal |
| 70kg | 31kcal | 92kcal | 184kcal |
| 71kg | 31kcal | 93kcal | 186kcal |
| 72kg | 32kcal | 95kcal | 189kcal |
| 73kg | 32kcal | 96kcal | 192kcal |
| 74kg | 32kcal | 97kcal | 194kcal |
| 75kg | 33kcal | 98kcal | 197kcal |
| 76kg | 33kcal | 100kcal | 200kcal |
| 77kg | 34kcal | 101kcal | 202kcal |
| 78kg | 34kcal | 102kcal | 205kcal |
| 79kg | 35kcal | 104kcal | 207kcal |
| 80kg | 35kcal | 105kcal | 210kcal |
| 81kg | 35kcal | 106kcal | 213kcal |
| 82kg | 36kcal | 108kcal | 215kcal |
| 83kg | 36kcal | 109kcal | 218kcal |
| 84kg | 37kcal | 110kcal | 221kcal |
| 85kg | 37kcal | 112kcal | 223kcal |
| 86kg | 38kcal | 113kcal | 226kcal |
| 87kg | 38kcal | 114kcal | 228kcal |
| 88kg | 39kcal | 116kcal | 231kcal |
| 89kg | 39kcal | 117kcal | 234kcal |
| 90kg | 39kcal | 118kcal | 236kcal |
| 91kg | 40kcal | 119kcal | 239kcal |
| 92kg | 40kcal | 121kcal | 242kcal |
| 93kg | 41kcal | 122kcal | 244kcal |
| 94kg | 41kcal | 123kcal | 247kcal |
| 95kg | 42kcal | 125kcal | 249kcal |
| 96kg | 42kcal | 126kcal | 252kcal |
| 97kg | 42kcal | 127kcal | 255kcal |
| 98kg | 43kcal | 129kcal | 257kcal |
| 99kg | 43kcal | 130kcal | 260kcal |
| 100kg | 44kcal | 131kcal | 263kcal |
1kgの脂肪を落とすために必要なカロリー消費量は？
脂肪の1kgを落とすためには、約「7,200kcal」のエネルギーを燃焼させる必要があるとされています。
月間で1kgの脂肪を落とす方法
「7,200kcal ÷ 30日 = 240kcal」となります。つまり、1ヶ月で1kgの脂肪を落とすためには、毎日240kcalのエネルギーを摂取する以上に燃焼させる、あるいは摂取量を減らす必要があるということです。240kcalというと、ご飯一膳や、食パン6枚切り約1.5枚分程度のカロリーに相当します。これらの数値は、カロリーに注意しながらダイエットを進める際の参考になります。
※出典:文部科学省「食品成分データベース」 https://fooddb.mext.go.jp/
消費カロリーの算出方法
METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。消費エネルギー量(kcal)＝体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05(kcal/METS/kg/h)。METS（Metabolic EquivalenTS, メッツ）とは、運動の強度を示す単位で、「運動時のエネルギー消費量が、安静時のエネルギー消費量の何倍に当たるか」を示している。健康管理やダイエットに役立てつつ、運動を楽しみながら健康的な生活を目指しましょう。
※出典：厚生労働省「METs」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-004.html
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