【カロリー計算】家事の消費カロリーが体重と時間からわかる!

消費カロリー

家事の消費カロリー(体重60kg・10分)

kg

※設定された体重と時間で消費カロリーが再計算されます。

カロリー消費量(体重60kg・10分)

料理や食材の準備21 kcal

皿洗い19 kcal

掃除機35 kcal

掃除(ゴミ捨て、シーツ交換など)26 kcal

カーペット掃き・フロア掃き35 kcal

床磨き・風呂掃除37 kcal

洗濯物を洗う、しまう21 kcal

アイロンがけ19 kcal

植物への水やり26 kcal

料理や食材の準備の消費カロリーリスト(体重と時間)

料理や食材の準備の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg14kcal42kcal84kcal
41kg14kcal43kcal86kcal
42kg15kcal44kcal88kcal
43kg15kcal45kcal90kcal
44kg15kcal46kcal92kcal
45kg16kcal47kcal95kcal
46kg16kcal48kcal97kcal
47kg16kcal49kcal99kcal
48kg17kcal50kcal101kcal
49kg17kcal51kcal103kcal
50kg18kcal53kcal105kcal
51kg18kcal54kcal107kcal
52kg18kcal55kcal109kcal
53kg19kcal56kcal111kcal
54kg19kcal57kcal113kcal
55kg19kcal58kcal116kcal
56kg20kcal59kcal118kcal
57kg20kcal60kcal120kcal
58kg20kcal61kcal122kcal
59kg21kcal62kcal124kcal
60kg21kcal63kcal126kcal
61kg21kcal64kcal128kcal
62kg22kcal65kcal130kcal
63kg22kcal66kcal132kcal
64kg22kcal67kcal134kcal
65kg23kcal68kcal137kcal
66kg23kcal69kcal139kcal
67kg23kcal70kcal141kcal
68kg24kcal71kcal143kcal
69kg24kcal72kcal145kcal
70kg25kcal74kcal147kcal
71kg25kcal75kcal149kcal
72kg25kcal76kcal151kcal
73kg26kcal77kcal153kcal
74kg26kcal78kcal155kcal
75kg26kcal79kcal158kcal
76kg27kcal80kcal160kcal
77kg27kcal81kcal162kcal
78kg27kcal82kcal164kcal
79kg28kcal83kcal166kcal
80kg28kcal84kcal168kcal
81kg28kcal85kcal170kcal
82kg29kcal86kcal172kcal
83kg29kcal87kcal174kcal
84kg29kcal88kcal176kcal
85kg30kcal89kcal179kcal
86kg30kcal90kcal181kcal
87kg30kcal91kcal183kcal
88kg31kcal92kcal185kcal
89kg31kcal93kcal187kcal
90kg32kcal95kcal189kcal
91kg32kcal96kcal191kcal
92kg32kcal97kcal193kcal
93kg33kcal98kcal195kcal
94kg33kcal99kcal197kcal
95kg33kcal100kcal200kcal
96kg34kcal101kcal202kcal
97kg34kcal102kcal204kcal
98kg34kcal103kcal206kcal
99kg35kcal104kcal208kcal
100kg35kcal105kcal210kcal

皿洗いの消費カロリーリスト(体重と時間)

皿洗いの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg13kcal38kcal76kcal
41kg13kcal39kcal77kcal
42kg13kcal40kcal79kcal
43kg14kcal41kcal81kcal
44kg14kcal42kcal83kcal
45kg14kcal43kcal85kcal
46kg14kcal43kcal87kcal
47kg15kcal44kcal89kcal
48kg15kcal45kcal91kcal
49kg15kcal46kcal93kcal
50kg16kcal47kcal95kcal
51kg16kcal48kcal96kcal
52kg16kcal49kcal98kcal
53kg17kcal50kcal100kcal
54kg17kcal51kcal102kcal
55kg17kcal52kcal104kcal
56kg18kcal53kcal106kcal
57kg18kcal54kcal108kcal
58kg18kcal55kcal110kcal
59kg19kcal56kcal112kcal
60kg19kcal57kcal113kcal
61kg19kcal58kcal115kcal
62kg20kcal59kcal117kcal
63kg20kcal60kcal119kcal
64kg20kcal60kcal121kcal
65kg20kcal61kcal123kcal
66kg21kcal62kcal125kcal
67kg21kcal63kcal127kcal
68kg21kcal64kcal129kcal
69kg22kcal65kcal130kcal
70kg22kcal66kcal132kcal
71kg22kcal67kcal134kcal
72kg23kcal68kcal136kcal
73kg23kcal69kcal138kcal
74kg23kcal70kcal140kcal
75kg24kcal71kcal142kcal
76kg24kcal72kcal144kcal
77kg24kcal73kcal146kcal
78kg25kcal74kcal147kcal
79kg25kcal75kcal149kcal
80kg25kcal76kcal151kcal
81kg26kcal77kcal153kcal
82kg26kcal77kcal155kcal
83kg26kcal78kcal157kcal
84kg26kcal79kcal159kcal
85kg27kcal80kcal161kcal
86kg27kcal81kcal163kcal
87kg27kcal82kcal164kcal
88kg28kcal83kcal166kcal
89kg28kcal84kcal168kcal
90kg28kcal85kcal170kcal
91kg29kcal86kcal172kcal
92kg29kcal87kcal174kcal
93kg29kcal88kcal176kcal
94kg30kcal89kcal178kcal
95kg30kcal90kcal180kcal
96kg30kcal91kcal181kcal
97kg31kcal92kcal183kcal
98kg31kcal93kcal185kcal
99kg31kcal94kcal187kcal
100kg32kcal95kcal189kcal

掃除機の消費カロリーリスト(体重と時間)

掃除機の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg23kcal69kcal139kcal
41kg24kcal71kcal142kcal
42kg24kcal73kcal146kcal
43kg25kcal74kcal149kcal
44kg25kcal76kcal152kcal
45kg26kcal78kcal156kcal
46kg27kcal80kcal159kcal
47kg27kcal81kcal163kcal
48kg28kcal83kcal166kcal
49kg28kcal85kcal170kcal
50kg29kcal87kcal173kcal
51kg29kcal88kcal177kcal
52kg30kcal90kcal180kcal
53kg31kcal92kcal184kcal
54kg31kcal94kcal187kcal
55kg32kcal95kcal191kcal
56kg32kcal97kcal194kcal
57kg33kcal99kcal198kcal
58kg33kcal100kcal201kcal
59kg34kcal102kcal204kcal
60kg35kcal104kcal208kcal
61kg35kcal106kcal211kcal
62kg36kcal107kcal215kcal
63kg36kcal109kcal218kcal
64kg37kcal111kcal222kcal
65kg38kcal113kcal225kcal
66kg38kcal114kcal229kcal
67kg39kcal116kcal232kcal
68kg39kcal118kcal236kcal
69kg40kcal120kcal239kcal
70kg40kcal121kcal243kcal
71kg41kcal123kcal246kcal
72kg42kcal125kcal249kcal
73kg42kcal126kcal253kcal
74kg43kcal128kcal256kcal
75kg43kcal130kcal260kcal
76kg44kcal132kcal263kcal
77kg44kcal133kcal267kcal
78kg45kcal135kcal270kcal
79kg46kcal137kcal274kcal
80kg46kcal139kcal277kcal
81kg47kcal140kcal281kcal
82kg47kcal142kcal284kcal
83kg48kcal144kcal288kcal
84kg49kcal146kcal291kcal
85kg49kcal147kcal295kcal
86kg50kcal149kcal298kcal
87kg50kcal151kcal301kcal
88kg51kcal152kcal305kcal
89kg51kcal154kcal308kcal
90kg52kcal156kcal312kcal
91kg53kcal158kcal315kcal
92kg53kcal159kcal319kcal
93kg54kcal161kcal322kcal
94kg54kcal163kcal326kcal
95kg55kcal165kcal329kcal
96kg55kcal166kcal333kcal
97kg56kcal168kcal336kcal
98kg57kcal170kcal340kcal
99kg57kcal172kcal343kcal
100kg58kcal173kcal347kcal

掃除(ゴミ捨て、シーツ交換など)の消費カロリーリスト(体重と時間)

掃除(ゴミ捨て、シーツ交換など)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg18kcal53kcal105kcal
41kg18kcal54kcal108kcal
42kg18kcal55kcal110kcal
43kg19kcal56kcal113kcal
44kg19kcal58kcal116kcal
45kg20kcal59kcal118kcal
46kg20kcal60kcal121kcal
47kg21kcal62kcal123kcal
48kg21kcal63kcal126kcal
49kg21kcal64kcal129kcal
50kg22kcal66kcal131kcal
51kg22kcal67kcal134kcal
52kg23kcal68kcal137kcal
53kg23kcal70kcal139kcal
54kg24kcal71kcal142kcal
55kg24kcal72kcal144kcal
56kg25kcal74kcal147kcal
57kg25kcal75kcal150kcal
58kg25kcal76kcal152kcal
59kg26kcal77kcal155kcal
60kg26kcal79kcal158kcal
61kg27kcal80kcal160kcal
62kg27kcal81kcal163kcal
63kg28kcal83kcal165kcal
64kg28kcal84kcal168kcal
65kg28kcal85kcal171kcal
66kg29kcal87kcal173kcal
67kg29kcal88kcal176kcal
68kg30kcal89kcal179kcal
69kg30kcal91kcal181kcal
70kg31kcal92kcal184kcal
71kg31kcal93kcal186kcal
72kg32kcal95kcal189kcal
73kg32kcal96kcal192kcal
74kg32kcal97kcal194kcal
75kg33kcal98kcal197kcal
76kg33kcal100kcal200kcal
77kg34kcal101kcal202kcal
78kg34kcal102kcal205kcal
79kg35kcal104kcal207kcal
80kg35kcal105kcal210kcal
81kg35kcal106kcal213kcal
82kg36kcal108kcal215kcal
83kg36kcal109kcal218kcal
84kg37kcal110kcal221kcal
85kg37kcal112kcal223kcal
86kg38kcal113kcal226kcal
87kg38kcal114kcal228kcal
88kg39kcal116kcal231kcal
89kg39kcal117kcal234kcal
90kg39kcal118kcal236kcal
91kg40kcal119kcal239kcal
92kg40kcal121kcal242kcal
93kg41kcal122kcal244kcal
94kg41kcal123kcal247kcal
95kg42kcal125kcal249kcal
96kg42kcal126kcal252kcal
97kg42kcal127kcal255kcal
98kg43kcal129kcal257kcal
99kg43kcal130kcal260kcal
100kg44kcal131kcal263kcal

カーペット掃き・フロア掃きの消費カロリーリスト(体重と時間)

カーペット掃き・フロア掃きの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg23kcal69kcal139kcal
41kg24kcal71kcal142kcal
42kg24kcal73kcal146kcal
43kg25kcal74kcal149kcal
44kg25kcal76kcal152kcal
45kg26kcal78kcal156kcal
46kg27kcal80kcal159kcal
47kg27kcal81kcal163kcal
48kg28kcal83kcal166kcal
49kg28kcal85kcal170kcal
50kg29kcal87kcal173kcal
51kg29kcal88kcal177kcal
52kg30kcal90kcal180kcal
53kg31kcal92kcal184kcal
54kg31kcal94kcal187kcal
55kg32kcal95kcal191kcal
56kg32kcal97kcal194kcal
57kg33kcal99kcal198kcal
58kg33kcal100kcal201kcal
59kg34kcal102kcal204kcal
60kg35kcal104kcal208kcal
61kg35kcal106kcal211kcal
62kg36kcal107kcal215kcal
63kg36kcal109kcal218kcal
64kg37kcal111kcal222kcal
65kg38kcal113kcal225kcal
66kg38kcal114kcal229kcal
67kg39kcal116kcal232kcal
68kg39kcal118kcal236kcal
69kg40kcal120kcal239kcal
70kg40kcal121kcal243kcal
71kg41kcal123kcal246kcal
72kg42kcal125kcal249kcal
73kg42kcal126kcal253kcal
74kg43kcal128kcal256kcal
75kg43kcal130kcal260kcal
76kg44kcal132kcal263kcal
77kg44kcal133kcal267kcal
78kg45kcal135kcal270kcal
79kg46kcal137kcal274kcal
80kg46kcal139kcal277kcal
81kg47kcal140kcal281kcal
82kg47kcal142kcal284kcal
83kg48kcal144kcal288kcal
84kg49kcal146kcal291kcal
85kg49kcal147kcal295kcal
86kg50kcal149kcal298kcal
87kg50kcal151kcal301kcal
88kg51kcal152kcal305kcal
89kg51kcal154kcal308kcal
90kg52kcal156kcal312kcal
91kg53kcal158kcal315kcal
92kg53kcal159kcal319kcal
93kg54kcal161kcal322kcal
94kg54kcal163kcal326kcal
95kg55kcal165kcal329kcal
96kg55kcal166kcal333kcal
97kg56kcal168kcal336kcal
98kg57kcal170kcal340kcal
99kg57kcal172kcal343kcal
100kg58kcal173kcal347kcal

床磨き・風呂掃除の消費カロリーリスト(体重と時間)

床磨き・風呂掃除の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg25kcal74kcal147kcal
41kg25kcal75kcal151kcal
42kg26kcal77kcal154kcal
43kg26kcal79kcal158kcal
44kg27kcal81kcal162kcal
45kg28kcal83kcal165kcal
46kg28kcal85kcal169kcal
47kg29kcal86kcal173kcal
48kg29kcal88kcal176kcal
49kg30kcal90kcal180kcal
50kg31kcal92kcal184kcal
51kg31kcal94kcal187kcal
52kg32kcal96kcal191kcal
53kg32kcal97kcal195kcal
54kg33kcal99kcal198kcal
55kg34kcal101kcal202kcal
56kg34kcal103kcal206kcal
57kg35kcal105kcal209kcal
58kg36kcal107kcal213kcal
59kg36kcal108kcal217kcal
60kg37kcal110kcal221kcal
61kg37kcal112kcal224kcal
62kg38kcal114kcal228kcal
63kg39kcal116kcal232kcal
64kg39kcal118kcal235kcal
65kg40kcal119kcal239kcal
66kg40kcal121kcal243kcal
67kg41kcal123kcal246kcal
68kg42kcal125kcal250kcal
69kg42kcal127kcal254kcal
70kg43kcal129kcal257kcal
71kg43kcal130kcal261kcal
72kg44kcal132kcal265kcal
73kg45kcal134kcal268kcal
74kg45kcal136kcal272kcal
75kg46kcal138kcal276kcal
76kg47kcal140kcal279kcal
77kg47kcal141kcal283kcal
78kg48kcal143kcal287kcal
79kg48kcal145kcal290kcal
80kg49kcal147kcal294kcal
81kg50kcal149kcal298kcal
82kg50kcal151kcal301kcal
83kg51kcal153kcal305kcal
84kg51kcal154kcal309kcal
85kg52kcal156kcal312kcal
86kg53kcal158kcal316kcal
87kg53kcal160kcal320kcal
88kg54kcal162kcal323kcal
89kg55kcal164kcal327kcal
90kg55kcal165kcal331kcal
91kg56kcal167kcal334kcal
92kg56kcal169kcal338kcal
93kg57kcal171kcal342kcal
94kg58kcal173kcal345kcal
95kg58kcal175kcal349kcal
96kg59kcal176kcal353kcal
97kg59kcal178kcal356kcal
98kg60kcal180kcal360kcal
99kg61kcal182kcal364kcal
100kg61kcal184kcal368kcal

洗濯物を洗う、しまうの消費カロリーリスト(体重と時間)

洗濯物を洗う、しまうの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg14kcal42kcal84kcal
41kg14kcal43kcal86kcal
42kg15kcal44kcal88kcal
43kg15kcal45kcal90kcal
44kg15kcal46kcal92kcal
45kg16kcal47kcal95kcal
46kg16kcal48kcal97kcal
47kg16kcal49kcal99kcal
48kg17kcal50kcal101kcal
49kg17kcal51kcal103kcal
50kg18kcal53kcal105kcal
51kg18kcal54kcal107kcal
52kg18kcal55kcal109kcal
53kg19kcal56kcal111kcal
54kg19kcal57kcal113kcal
55kg19kcal58kcal116kcal
56kg20kcal59kcal118kcal
57kg20kcal60kcal120kcal
58kg20kcal61kcal122kcal
59kg21kcal62kcal124kcal
60kg21kcal63kcal126kcal
61kg21kcal64kcal128kcal
62kg22kcal65kcal130kcal
63kg22kcal66kcal132kcal
64kg22kcal67kcal134kcal
65kg23kcal68kcal137kcal
66kg23kcal69kcal139kcal
67kg23kcal70kcal141kcal
68kg24kcal71kcal143kcal
69kg24kcal72kcal145kcal
70kg25kcal74kcal147kcal
71kg25kcal75kcal149kcal
72kg25kcal76kcal151kcal
73kg26kcal77kcal153kcal
74kg26kcal78kcal155kcal
75kg26kcal79kcal158kcal
76kg27kcal80kcal160kcal
77kg27kcal81kcal162kcal
78kg27kcal82kcal164kcal
79kg28kcal83kcal166kcal
80kg28kcal84kcal168kcal
81kg28kcal85kcal170kcal
82kg29kcal86kcal172kcal
83kg29kcal87kcal174kcal
84kg29kcal88kcal176kcal
85kg30kcal89kcal179kcal
86kg30kcal90kcal181kcal
87kg30kcal91kcal183kcal
88kg31kcal92kcal185kcal
89kg31kcal93kcal187kcal
90kg32kcal95kcal189kcal
91kg32kcal96kcal191kcal
92kg32kcal97kcal193kcal
93kg33kcal98kcal195kcal
94kg33kcal99kcal197kcal
95kg33kcal100kcal200kcal
96kg34kcal101kcal202kcal
97kg34kcal102kcal204kcal
98kg34kcal103kcal206kcal
99kg35kcal104kcal208kcal
100kg35kcal105kcal210kcal

アイロンがけの消費カロリーリスト(体重と時間)

アイロンがけの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg13kcal38kcal76kcal
41kg13kcal39kcal77kcal
42kg13kcal40kcal79kcal
43kg14kcal41kcal81kcal
44kg14kcal42kcal83kcal
45kg14kcal43kcal85kcal
46kg14kcal43kcal87kcal
47kg15kcal44kcal89kcal
48kg15kcal45kcal91kcal
49kg15kcal46kcal93kcal
50kg16kcal47kcal95kcal
51kg16kcal48kcal96kcal
52kg16kcal49kcal98kcal
53kg17kcal50kcal100kcal
54kg17kcal51kcal102kcal
55kg17kcal52kcal104kcal
56kg18kcal53kcal106kcal
57kg18kcal54kcal108kcal
58kg18kcal55kcal110kcal
59kg19kcal56kcal112kcal
60kg19kcal57kcal113kcal
61kg19kcal58kcal115kcal
62kg20kcal59kcal117kcal
63kg20kcal60kcal119kcal
64kg20kcal60kcal121kcal
65kg20kcal61kcal123kcal
66kg21kcal62kcal125kcal
67kg21kcal63kcal127kcal
68kg21kcal64kcal129kcal
69kg22kcal65kcal130kcal
70kg22kcal66kcal132kcal
71kg22kcal67kcal134kcal
72kg23kcal68kcal136kcal
73kg23kcal69kcal138kcal
74kg23kcal70kcal140kcal
75kg24kcal71kcal142kcal
76kg24kcal72kcal144kcal
77kg24kcal73kcal146kcal
78kg25kcal74kcal147kcal
79kg25kcal75kcal149kcal
80kg25kcal76kcal151kcal
81kg26kcal77kcal153kcal
82kg26kcal77kcal155kcal
83kg26kcal78kcal157kcal
84kg26kcal79kcal159kcal
85kg27kcal80kcal161kcal
86kg27kcal81kcal163kcal
87kg27kcal82kcal164kcal
88kg28kcal83kcal166kcal
89kg28kcal84kcal168kcal
90kg28kcal85kcal170kcal
91kg29kcal86kcal172kcal
92kg29kcal87kcal174kcal
93kg29kcal88kcal176kcal
94kg30kcal89kcal178kcal
95kg30kcal90kcal180kcal
96kg30kcal91kcal181kcal
97kg31kcal92kcal183kcal
98kg31kcal93kcal185kcal
99kg31kcal94kcal187kcal
100kg32kcal95kcal189kcal

植物への水やりの消費カロリーリスト(体重と時間)

植物への水やりの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間10分30分60分
40kg18kcal53kcal105kcal
41kg18kcal54kcal108kcal
42kg18kcal55kcal110kcal
43kg19kcal56kcal113kcal
44kg19kcal58kcal116kcal
45kg20kcal59kcal118kcal
46kg20kcal60kcal121kcal
47kg21kcal62kcal123kcal
48kg21kcal63kcal126kcal
49kg21kcal64kcal129kcal
50kg22kcal66kcal131kcal
51kg22kcal67kcal134kcal
52kg23kcal68kcal137kcal
53kg23kcal70kcal139kcal
54kg24kcal71kcal142kcal
55kg24kcal72kcal144kcal
56kg25kcal74kcal147kcal
57kg25kcal75kcal150kcal
58kg25kcal76kcal152kcal
59kg26kcal77kcal155kcal
60kg26kcal79kcal158kcal
61kg27kcal80kcal160kcal
62kg27kcal81kcal163kcal
63kg28kcal83kcal165kcal
64kg28kcal84kcal168kcal
65kg28kcal85kcal171kcal
66kg29kcal87kcal173kcal
67kg29kcal88kcal176kcal
68kg30kcal89kcal179kcal
69kg30kcal91kcal181kcal
70kg31kcal92kcal184kcal
71kg31kcal93kcal186kcal
72kg32kcal95kcal189kcal
73kg32kcal96kcal192kcal
74kg32kcal97kcal194kcal
75kg33kcal98kcal197kcal
76kg33kcal100kcal200kcal
77kg34kcal101kcal202kcal
78kg34kcal102kcal205kcal
79kg35kcal104kcal207kcal
80kg35kcal105kcal210kcal
81kg35kcal106kcal213kcal
82kg36kcal108kcal215kcal
83kg36kcal109kcal218kcal
84kg37kcal110kcal221kcal
85kg37kcal112kcal223kcal
86kg38kcal113kcal226kcal
87kg38kcal114kcal228kcal
88kg39kcal116kcal231kcal
89kg39kcal117kcal234kcal
90kg39kcal118kcal236kcal
91kg40kcal119kcal239kcal
92kg40kcal121kcal242kcal
93kg41kcal122kcal244kcal
94kg41kcal123kcal247kcal
95kg42kcal125kcal249kcal
96kg42kcal126kcal252kcal
97kg42kcal127kcal255kcal
98kg43kcal129kcal257kcal
99kg43kcal130kcal260kcal
100kg44kcal131kcal263kcal

1kgの脂肪を落とすために必要なカロリー消費量は?

脂肪の1kgを落とすためには、約「7,200kcal」のエネルギーを燃焼させる必要があるとされています。

月間で1kgの脂肪を落とす方法

「7,200kcal ÷ 30日 = 240kcal」となります。つまり、1ヶ月で1kgの脂肪を落とすためには、毎日240kcalのエネルギーを摂取する以上に燃焼させる、あるいは摂取量を減らす必要があるということです。240kcalというと、ご飯一膳や、食パン6枚切り約1.5枚分程度のカロリーに相当します。これらの数値は、カロリーに注意しながらダイエットを進める際の参考になります。

※出典:文部科学省「食品成分データベース」 https://fooddb.mext.go.jp/

消費カロリーの算出方法

METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。消費エネルギー量(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05(kcal/METS/kg/h)。METS(Metabolic EquivalenTS, メッツ)とは、運動の強度を示す単位で、「運動時のエネルギー消費量が、安静時のエネルギー消費量の何倍に当たるか」を示している。健康管理やダイエットに役立てつつ、運動を楽しみながら健康的な生活を目指しましょう。

※出典:厚生労働省「METs」 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-004.html

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