ストレッチ・体操の消費カロリー(体重60kg・10分)
※設定された体重と時間で消費カロリーが再計算されます。
カロリー消費量(体重60kg・10分)
ストレッチ24 kcal
家で体操(軽・中程度)37 kcal
ラジオ体操(座って)29 kcal
ラジオ体操第142 kcal
ラジオ体操第247 kcal
エアロビクス77 kcal
ヨガ24 kcal
ピラティス32 kcal
太極拳32 kcal
ジャズダンス63 kcal
バレエ・モダン53 kcal
ストレッチの消費カロリーリスト(体重と時間)
ストレッチの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 16kcal | 48kcal | 97kcal |
41kg | 17kcal | 50kcal | 99kcal |
42kg | 17kcal | 51kcal | 101kcal |
43kg | 17kcal | 52kcal | 104kcal |
44kg | 18kcal | 53kcal | 106kcal |
45kg | 18kcal | 54kcal | 109kcal |
46kg | 19kcal | 56kcal | 111kcal |
47kg | 19kcal | 57kcal | 114kcal |
48kg | 19kcal | 58kcal | 116kcal |
49kg | 20kcal | 59kcal | 118kcal |
50kg | 20kcal | 60kcal | 121kcal |
51kg | 21kcal | 62kcal | 123kcal |
52kg | 21kcal | 63kcal | 126kcal |
53kg | 21kcal | 64kcal | 128kcal |
54kg | 22kcal | 65kcal | 130kcal |
55kg | 22kcal | 66kcal | 133kcal |
56kg | 23kcal | 68kcal | 135kcal |
57kg | 23kcal | 69kcal | 138kcal |
58kg | 23kcal | 70kcal | 140kcal |
59kg | 24kcal | 71kcal | 142kcal |
60kg | 24kcal | 72kcal | 145kcal |
61kg | 25kcal | 74kcal | 147kcal |
62kg | 25kcal | 75kcal | 150kcal |
63kg | 25kcal | 76kcal | 152kcal |
64kg | 26kcal | 77kcal | 155kcal |
65kg | 26kcal | 78kcal | 157kcal |
66kg | 27kcal | 80kcal | 159kcal |
67kg | 27kcal | 81kcal | 162kcal |
68kg | 27kcal | 82kcal | 164kcal |
69kg | 28kcal | 83kcal | 167kcal |
70kg | 28kcal | 85kcal | 169kcal |
71kg | 29kcal | 86kcal | 171kcal |
72kg | 29kcal | 87kcal | 174kcal |
73kg | 29kcal | 88kcal | 176kcal |
74kg | 30kcal | 89kcal | 179kcal |
75kg | 30kcal | 91kcal | 181kcal |
76kg | 31kcal | 92kcal | 184kcal |
77kg | 31kcal | 93kcal | 186kcal |
78kg | 31kcal | 94kcal | 188kcal |
79kg | 32kcal | 95kcal | 191kcal |
80kg | 32kcal | 97kcal | 193kcal |
81kg | 33kcal | 98kcal | 196kcal |
82kg | 33kcal | 99kcal | 198kcal |
83kg | 33kcal | 100kcal | 200kcal |
84kg | 34kcal | 101kcal | 203kcal |
85kg | 34kcal | 103kcal | 205kcal |
86kg | 35kcal | 104kcal | 208kcal |
87kg | 35kcal | 105kcal | 210kcal |
88kg | 35kcal | 106kcal | 213kcal |
89kg | 36kcal | 107kcal | 215kcal |
90kg | 36kcal | 109kcal | 217kcal |
91kg | 37kcal | 110kcal | 220kcal |
92kg | 37kcal | 111kcal | 222kcal |
93kg | 37kcal | 112kcal | 225kcal |
94kg | 38kcal | 114kcal | 227kcal |
95kg | 38kcal | 115kcal | 229kcal |
96kg | 39kcal | 116kcal | 232kcal |
97kg | 39kcal | 117kcal | 234kcal |
98kg | 39kcal | 118kcal | 237kcal |
99kg | 40kcal | 120kcal | 239kcal |
100kg | 40kcal | 121kcal | 242kcal |
家で体操(軽・中程度)の消費カロリーリスト(体重と時間)
家で体操(軽・中程度)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 25kcal | 74kcal | 147kcal |
41kg | 25kcal | 75kcal | 151kcal |
42kg | 26kcal | 77kcal | 154kcal |
43kg | 26kcal | 79kcal | 158kcal |
44kg | 27kcal | 81kcal | 162kcal |
45kg | 28kcal | 83kcal | 165kcal |
46kg | 28kcal | 85kcal | 169kcal |
47kg | 29kcal | 86kcal | 173kcal |
48kg | 29kcal | 88kcal | 176kcal |
49kg | 30kcal | 90kcal | 180kcal |
50kg | 31kcal | 92kcal | 184kcal |
51kg | 31kcal | 94kcal | 187kcal |
52kg | 32kcal | 96kcal | 191kcal |
53kg | 32kcal | 97kcal | 195kcal |
54kg | 33kcal | 99kcal | 198kcal |
55kg | 34kcal | 101kcal | 202kcal |
56kg | 34kcal | 103kcal | 206kcal |
57kg | 35kcal | 105kcal | 209kcal |
58kg | 36kcal | 107kcal | 213kcal |
59kg | 36kcal | 108kcal | 217kcal |
60kg | 37kcal | 110kcal | 221kcal |
61kg | 37kcal | 112kcal | 224kcal |
62kg | 38kcal | 114kcal | 228kcal |
63kg | 39kcal | 116kcal | 232kcal |
64kg | 39kcal | 118kcal | 235kcal |
65kg | 40kcal | 119kcal | 239kcal |
66kg | 40kcal | 121kcal | 243kcal |
67kg | 41kcal | 123kcal | 246kcal |
68kg | 42kcal | 125kcal | 250kcal |
69kg | 42kcal | 127kcal | 254kcal |
70kg | 43kcal | 129kcal | 257kcal |
71kg | 43kcal | 130kcal | 261kcal |
72kg | 44kcal | 132kcal | 265kcal |
73kg | 45kcal | 134kcal | 268kcal |
74kg | 45kcal | 136kcal | 272kcal |
75kg | 46kcal | 138kcal | 276kcal |
76kg | 47kcal | 140kcal | 279kcal |
77kg | 47kcal | 141kcal | 283kcal |
78kg | 48kcal | 143kcal | 287kcal |
79kg | 48kcal | 145kcal | 290kcal |
80kg | 49kcal | 147kcal | 294kcal |
81kg | 50kcal | 149kcal | 298kcal |
82kg | 50kcal | 151kcal | 301kcal |
83kg | 51kcal | 153kcal | 305kcal |
84kg | 51kcal | 154kcal | 309kcal |
85kg | 52kcal | 156kcal | 312kcal |
86kg | 53kcal | 158kcal | 316kcal |
87kg | 53kcal | 160kcal | 320kcal |
88kg | 54kcal | 162kcal | 323kcal |
89kg | 55kcal | 164kcal | 327kcal |
90kg | 55kcal | 165kcal | 331kcal |
91kg | 56kcal | 167kcal | 334kcal |
92kg | 56kcal | 169kcal | 338kcal |
93kg | 57kcal | 171kcal | 342kcal |
94kg | 58kcal | 173kcal | 345kcal |
95kg | 58kcal | 175kcal | 349kcal |
96kg | 59kcal | 176kcal | 353kcal |
97kg | 59kcal | 178kcal | 356kcal |
98kg | 60kcal | 180kcal | 360kcal |
99kg | 61kcal | 182kcal | 364kcal |
100kg | 61kcal | 184kcal | 368kcal |
ラジオ体操(座って)の消費カロリーリスト(体重と時間)
ラジオ体操(座って)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 20kcal | 59kcal | 118kcal |
41kg | 20kcal | 60kcal | 121kcal |
42kg | 21kcal | 62kcal | 123kcal |
43kg | 21kcal | 63kcal | 126kcal |
44kg | 22kcal | 65kcal | 129kcal |
45kg | 22kcal | 66kcal | 132kcal |
46kg | 23kcal | 68kcal | 135kcal |
47kg | 23kcal | 69kcal | 138kcal |
48kg | 24kcal | 71kcal | 141kcal |
49kg | 24kcal | 72kcal | 144kcal |
50kg | 25kcal | 74kcal | 147kcal |
51kg | 25kcal | 75kcal | 150kcal |
52kg | 25kcal | 76kcal | 153kcal |
53kg | 26kcal | 78kcal | 156kcal |
54kg | 26kcal | 79kcal | 159kcal |
55kg | 27kcal | 81kcal | 162kcal |
56kg | 27kcal | 82kcal | 165kcal |
57kg | 28kcal | 84kcal | 168kcal |
58kg | 28kcal | 85kcal | 171kcal |
59kg | 29kcal | 87kcal | 173kcal |
60kg | 29kcal | 88kcal | 176kcal |
61kg | 30kcal | 90kcal | 179kcal |
62kg | 30kcal | 91kcal | 182kcal |
63kg | 31kcal | 93kcal | 185kcal |
64kg | 31kcal | 94kcal | 188kcal |
65kg | 32kcal | 96kcal | 191kcal |
66kg | 32kcal | 97kcal | 194kcal |
67kg | 33kcal | 98kcal | 197kcal |
68kg | 33kcal | 100kcal | 200kcal |
69kg | 34kcal | 101kcal | 203kcal |
70kg | 34kcal | 103kcal | 206kcal |
71kg | 35kcal | 104kcal | 209kcal |
72kg | 35kcal | 106kcal | 212kcal |
73kg | 36kcal | 107kcal | 215kcal |
74kg | 36kcal | 109kcal | 218kcal |
75kg | 37kcal | 110kcal | 221kcal |
76kg | 37kcal | 112kcal | 223kcal |
77kg | 38kcal | 113kcal | 226kcal |
78kg | 38kcal | 115kcal | 229kcal |
79kg | 39kcal | 116kcal | 232kcal |
80kg | 39kcal | 118kcal | 235kcal |
81kg | 40kcal | 119kcal | 238kcal |
82kg | 40kcal | 121kcal | 241kcal |
83kg | 41kcal | 122kcal | 244kcal |
84kg | 41kcal | 123kcal | 247kcal |
85kg | 42kcal | 125kcal | 250kcal |
86kg | 42kcal | 126kcal | 253kcal |
87kg | 43kcal | 128kcal | 256kcal |
88kg | 43kcal | 129kcal | 259kcal |
89kg | 44kcal | 131kcal | 262kcal |
90kg | 44kcal | 132kcal | 265kcal |
91kg | 45kcal | 134kcal | 268kcal |
92kg | 45kcal | 135kcal | 270kcal |
93kg | 46kcal | 137kcal | 273kcal |
94kg | 46kcal | 138kcal | 276kcal |
95kg | 47kcal | 140kcal | 279kcal |
96kg | 47kcal | 141kcal | 282kcal |
97kg | 48kcal | 143kcal | 285kcal |
98kg | 48kcal | 144kcal | 288kcal |
99kg | 49kcal | 146kcal | 291kcal |
100kg | 49kcal | 147kcal | 294kcal |
ラジオ体操第1の消費カロリーリスト(体重と時間)
ラジオ体操第1の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 28kcal | 84kcal | 168kcal |
41kg | 29kcal | 86kcal | 172kcal |
42kg | 29kcal | 88kcal | 176kcal |
43kg | 30kcal | 90kcal | 181kcal |
44kg | 31kcal | 92kcal | 185kcal |
45kg | 32kcal | 95kcal | 189kcal |
46kg | 32kcal | 97kcal | 193kcal |
47kg | 33kcal | 99kcal | 197kcal |
48kg | 34kcal | 101kcal | 202kcal |
49kg | 34kcal | 103kcal | 206kcal |
50kg | 35kcal | 105kcal | 210kcal |
51kg | 36kcal | 107kcal | 214kcal |
52kg | 36kcal | 109kcal | 218kcal |
53kg | 37kcal | 111kcal | 223kcal |
54kg | 38kcal | 113kcal | 227kcal |
55kg | 39kcal | 116kcal | 231kcal |
56kg | 39kcal | 118kcal | 235kcal |
57kg | 40kcal | 120kcal | 239kcal |
58kg | 41kcal | 122kcal | 244kcal |
59kg | 41kcal | 124kcal | 248kcal |
60kg | 42kcal | 126kcal | 252kcal |
61kg | 43kcal | 128kcal | 256kcal |
62kg | 43kcal | 130kcal | 260kcal |
63kg | 44kcal | 132kcal | 265kcal |
64kg | 45kcal | 134kcal | 269kcal |
65kg | 46kcal | 137kcal | 273kcal |
66kg | 46kcal | 139kcal | 277kcal |
67kg | 47kcal | 141kcal | 281kcal |
68kg | 48kcal | 143kcal | 286kcal |
69kg | 48kcal | 145kcal | 290kcal |
70kg | 49kcal | 147kcal | 294kcal |
71kg | 50kcal | 149kcal | 298kcal |
72kg | 50kcal | 151kcal | 302kcal |
73kg | 51kcal | 153kcal | 307kcal |
74kg | 52kcal | 155kcal | 311kcal |
75kg | 53kcal | 158kcal | 315kcal |
76kg | 53kcal | 160kcal | 319kcal |
77kg | 54kcal | 162kcal | 323kcal |
78kg | 55kcal | 164kcal | 328kcal |
79kg | 55kcal | 166kcal | 332kcal |
80kg | 56kcal | 168kcal | 336kcal |
81kg | 57kcal | 170kcal | 340kcal |
82kg | 57kcal | 172kcal | 344kcal |
83kg | 58kcal | 174kcal | 349kcal |
84kg | 59kcal | 176kcal | 353kcal |
85kg | 60kcal | 179kcal | 357kcal |
86kg | 60kcal | 181kcal | 361kcal |
87kg | 61kcal | 183kcal | 365kcal |
88kg | 62kcal | 185kcal | 370kcal |
89kg | 62kcal | 187kcal | 374kcal |
90kg | 63kcal | 189kcal | 378kcal |
91kg | 64kcal | 191kcal | 382kcal |
92kg | 64kcal | 193kcal | 386kcal |
93kg | 65kcal | 195kcal | 391kcal |
94kg | 66kcal | 197kcal | 395kcal |
95kg | 67kcal | 200kcal | 399kcal |
96kg | 67kcal | 202kcal | 403kcal |
97kg | 68kcal | 204kcal | 407kcal |
98kg | 69kcal | 206kcal | 412kcal |
99kg | 69kcal | 208kcal | 416kcal |
100kg | 70kcal | 210kcal | 420kcal |
ラジオ体操第2の消費カロリーリスト(体重と時間)
ラジオ体操第2の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 32kcal | 95kcal | 189kcal |
41kg | 32kcal | 97kcal | 194kcal |
42kg | 33kcal | 99kcal | 198kcal |
43kg | 34kcal | 102kcal | 203kcal |
44kg | 35kcal | 104kcal | 208kcal |
45kg | 35kcal | 106kcal | 213kcal |
46kg | 36kcal | 109kcal | 217kcal |
47kg | 37kcal | 111kcal | 222kcal |
48kg | 38kcal | 113kcal | 227kcal |
49kg | 39kcal | 116kcal | 232kcal |
50kg | 39kcal | 118kcal | 236kcal |
51kg | 40kcal | 120kcal | 241kcal |
52kg | 41kcal | 123kcal | 246kcal |
53kg | 42kcal | 125kcal | 250kcal |
54kg | 43kcal | 128kcal | 255kcal |
55kg | 43kcal | 130kcal | 260kcal |
56kg | 44kcal | 132kcal | 265kcal |
57kg | 45kcal | 135kcal | 269kcal |
58kg | 46kcal | 137kcal | 274kcal |
59kg | 46kcal | 139kcal | 279kcal |
60kg | 47kcal | 142kcal | 284kcal |
61kg | 48kcal | 144kcal | 288kcal |
62kg | 49kcal | 146kcal | 293kcal |
63kg | 50kcal | 149kcal | 298kcal |
64kg | 50kcal | 151kcal | 302kcal |
65kg | 51kcal | 154kcal | 307kcal |
66kg | 52kcal | 156kcal | 312kcal |
67kg | 53kcal | 158kcal | 317kcal |
68kg | 54kcal | 161kcal | 321kcal |
69kg | 54kcal | 163kcal | 326kcal |
70kg | 55kcal | 165kcal | 331kcal |
71kg | 56kcal | 168kcal | 335kcal |
72kg | 57kcal | 170kcal | 340kcal |
73kg | 57kcal | 172kcal | 345kcal |
74kg | 58kcal | 175kcal | 350kcal |
75kg | 59kcal | 177kcal | 354kcal |
76kg | 60kcal | 180kcal | 359kcal |
77kg | 61kcal | 182kcal | 364kcal |
78kg | 61kcal | 184kcal | 369kcal |
79kg | 62kcal | 187kcal | 373kcal |
80kg | 63kcal | 189kcal | 378kcal |
81kg | 64kcal | 191kcal | 383kcal |
82kg | 65kcal | 194kcal | 387kcal |
83kg | 65kcal | 196kcal | 392kcal |
84kg | 66kcal | 198kcal | 397kcal |
85kg | 67kcal | 201kcal | 402kcal |
86kg | 68kcal | 203kcal | 406kcal |
87kg | 69kcal | 206kcal | 411kcal |
88kg | 69kcal | 208kcal | 416kcal |
89kg | 70kcal | 210kcal | 421kcal |
90kg | 71kcal | 213kcal | 425kcal |
91kg | 72kcal | 215kcal | 430kcal |
92kg | 72kcal | 217kcal | 435kcal |
93kg | 73kcal | 220kcal | 439kcal |
94kg | 74kcal | 222kcal | 444kcal |
95kg | 75kcal | 224kcal | 449kcal |
96kg | 76kcal | 227kcal | 454kcal |
97kg | 76kcal | 229kcal | 458kcal |
98kg | 77kcal | 232kcal | 463kcal |
99kg | 78kcal | 234kcal | 468kcal |
100kg | 79kcal | 236kcal | 473kcal |
エアロビクスの消費カロリーリスト(体重と時間)
エアロビクスの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 51kcal | 153kcal | 307kcal |
41kg | 52kcal | 157kcal | 314kcal |
42kg | 54kcal | 161kcal | 322kcal |
43kg | 55kcal | 165kcal | 330kcal |
44kg | 56kcal | 169kcal | 337kcal |
45kg | 57kcal | 172kcal | 345kcal |
46kg | 59kcal | 176kcal | 353kcal |
47kg | 60kcal | 180kcal | 360kcal |
48kg | 61kcal | 184kcal | 368kcal |
49kg | 63kcal | 188kcal | 376kcal |
50kg | 64kcal | 192kcal | 383kcal |
51kg | 65kcal | 195kcal | 391kcal |
52kg | 66kcal | 199kcal | 399kcal |
53kg | 68kcal | 203kcal | 406kcal |
54kg | 69kcal | 207kcal | 414kcal |
55kg | 70kcal | 211kcal | 422kcal |
56kg | 72kcal | 215kcal | 429kcal |
57kg | 73kcal | 218kcal | 437kcal |
58kg | 74kcal | 222kcal | 445kcal |
59kg | 75kcal | 226kcal | 452kcal |
60kg | 77kcal | 230kcal | 460kcal |
61kg | 78kcal | 234kcal | 468kcal |
62kg | 79kcal | 238kcal | 475kcal |
63kg | 80kcal | 241kcal | 483kcal |
64kg | 82kcal | 245kcal | 491kcal |
65kg | 83kcal | 249kcal | 498kcal |
66kg | 84kcal | 253kcal | 506kcal |
67kg | 86kcal | 257kcal | 514kcal |
68kg | 87kcal | 261kcal | 521kcal |
69kg | 88kcal | 264kcal | 529kcal |
70kg | 89kcal | 268kcal | 537kcal |
71kg | 91kcal | 272kcal | 544kcal |
72kg | 92kcal | 276kcal | 552kcal |
73kg | 93kcal | 280kcal | 560kcal |
74kg | 95kcal | 284kcal | 567kcal |
75kg | 96kcal | 287kcal | 575kcal |
76kg | 97kcal | 291kcal | 583kcal |
77kg | 98kcal | 295kcal | 590kcal |
78kg | 100kcal | 299kcal | 598kcal |
79kg | 101kcal | 303kcal | 606kcal |
80kg | 102kcal | 307kcal | 613kcal |
81kg | 103kcal | 310kcal | 621kcal |
82kg | 105kcal | 314kcal | 629kcal |
83kg | 106kcal | 318kcal | 636kcal |
84kg | 107kcal | 322kcal | 644kcal |
85kg | 109kcal | 326kcal | 652kcal |
86kg | 110kcal | 330kcal | 659kcal |
87kg | 111kcal | 333kcal | 667kcal |
88kg | 112kcal | 337kcal | 675kcal |
89kg | 114kcal | 341kcal | 682kcal |
90kg | 115kcal | 345kcal | 690kcal |
91kg | 116kcal | 349kcal | 698kcal |
92kg | 118kcal | 353kcal | 705kcal |
93kg | 119kcal | 356kcal | 713kcal |
94kg | 120kcal | 360kcal | 721kcal |
95kg | 121kcal | 364kcal | 728kcal |
96kg | 123kcal | 368kcal | 736kcal |
97kg | 124kcal | 372kcal | 744kcal |
98kg | 125kcal | 376kcal | 751kcal |
99kg | 126kcal | 379kcal | 759kcal |
100kg | 128kcal | 383kcal | 767kcal |
ヨガの消費カロリーリスト(体重と時間)
ヨガの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 16kcal | 48kcal | 97kcal |
41kg | 17kcal | 50kcal | 99kcal |
42kg | 17kcal | 51kcal | 101kcal |
43kg | 17kcal | 52kcal | 104kcal |
44kg | 18kcal | 53kcal | 106kcal |
45kg | 18kcal | 54kcal | 109kcal |
46kg | 19kcal | 56kcal | 111kcal |
47kg | 19kcal | 57kcal | 114kcal |
48kg | 19kcal | 58kcal | 116kcal |
49kg | 20kcal | 59kcal | 118kcal |
50kg | 20kcal | 60kcal | 121kcal |
51kg | 21kcal | 62kcal | 123kcal |
52kg | 21kcal | 63kcal | 126kcal |
53kg | 21kcal | 64kcal | 128kcal |
54kg | 22kcal | 65kcal | 130kcal |
55kg | 22kcal | 66kcal | 133kcal |
56kg | 23kcal | 68kcal | 135kcal |
57kg | 23kcal | 69kcal | 138kcal |
58kg | 23kcal | 70kcal | 140kcal |
59kg | 24kcal | 71kcal | 142kcal |
60kg | 24kcal | 72kcal | 145kcal |
61kg | 25kcal | 74kcal | 147kcal |
62kg | 25kcal | 75kcal | 150kcal |
63kg | 25kcal | 76kcal | 152kcal |
64kg | 26kcal | 77kcal | 155kcal |
65kg | 26kcal | 78kcal | 157kcal |
66kg | 27kcal | 80kcal | 159kcal |
67kg | 27kcal | 81kcal | 162kcal |
68kg | 27kcal | 82kcal | 164kcal |
69kg | 28kcal | 83kcal | 167kcal |
70kg | 28kcal | 85kcal | 169kcal |
71kg | 29kcal | 86kcal | 171kcal |
72kg | 29kcal | 87kcal | 174kcal |
73kg | 29kcal | 88kcal | 176kcal |
74kg | 30kcal | 89kcal | 179kcal |
75kg | 30kcal | 91kcal | 181kcal |
76kg | 31kcal | 92kcal | 184kcal |
77kg | 31kcal | 93kcal | 186kcal |
78kg | 31kcal | 94kcal | 188kcal |
79kg | 32kcal | 95kcal | 191kcal |
80kg | 32kcal | 97kcal | 193kcal |
81kg | 33kcal | 98kcal | 196kcal |
82kg | 33kcal | 99kcal | 198kcal |
83kg | 33kcal | 100kcal | 200kcal |
84kg | 34kcal | 101kcal | 203kcal |
85kg | 34kcal | 103kcal | 205kcal |
86kg | 35kcal | 104kcal | 208kcal |
87kg | 35kcal | 105kcal | 210kcal |
88kg | 35kcal | 106kcal | 213kcal |
89kg | 36kcal | 107kcal | 215kcal |
90kg | 36kcal | 109kcal | 217kcal |
91kg | 37kcal | 110kcal | 220kcal |
92kg | 37kcal | 111kcal | 222kcal |
93kg | 37kcal | 112kcal | 225kcal |
94kg | 38kcal | 114kcal | 227kcal |
95kg | 38kcal | 115kcal | 229kcal |
96kg | 39kcal | 116kcal | 232kcal |
97kg | 39kcal | 117kcal | 234kcal |
98kg | 39kcal | 118kcal | 237kcal |
99kg | 40kcal | 120kcal | 239kcal |
100kg | 40kcal | 121kcal | 242kcal |
太極拳の消費カロリーリスト(体重と時間)
太極拳の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 21kcal | 63kcal | 126kcal |
41kg | 22kcal | 65kcal | 129kcal |
42kg | 22kcal | 66kcal | 132kcal |
43kg | 23kcal | 68kcal | 135kcal |
44kg | 23kcal | 69kcal | 139kcal |
45kg | 24kcal | 71kcal | 142kcal |
46kg | 24kcal | 72kcal | 145kcal |
47kg | 25kcal | 74kcal | 148kcal |
48kg | 25kcal | 76kcal | 151kcal |
49kg | 26kcal | 77kcal | 154kcal |
50kg | 26kcal | 79kcal | 158kcal |
51kg | 27kcal | 80kcal | 161kcal |
52kg | 27kcal | 82kcal | 164kcal |
53kg | 28kcal | 83kcal | 167kcal |
54kg | 28kcal | 85kcal | 170kcal |
55kg | 29kcal | 87kcal | 173kcal |
56kg | 29kcal | 88kcal | 176kcal |
57kg | 30kcal | 90kcal | 180kcal |
58kg | 30kcal | 91kcal | 183kcal |
59kg | 31kcal | 93kcal | 186kcal |
60kg | 32kcal | 95kcal | 189kcal |
61kg | 32kcal | 96kcal | 192kcal |
62kg | 33kcal | 98kcal | 195kcal |
63kg | 33kcal | 99kcal | 198kcal |
64kg | 34kcal | 101kcal | 202kcal |
65kg | 34kcal | 102kcal | 205kcal |
66kg | 35kcal | 104kcal | 208kcal |
67kg | 35kcal | 106kcal | 211kcal |
68kg | 36kcal | 107kcal | 214kcal |
69kg | 36kcal | 109kcal | 217kcal |
70kg | 37kcal | 110kcal | 221kcal |
71kg | 37kcal | 112kcal | 224kcal |
72kg | 38kcal | 113kcal | 227kcal |
73kg | 38kcal | 115kcal | 230kcal |
74kg | 39kcal | 117kcal | 233kcal |
75kg | 39kcal | 118kcal | 236kcal |
76kg | 40kcal | 120kcal | 239kcal |
77kg | 40kcal | 121kcal | 243kcal |
78kg | 41kcal | 123kcal | 246kcal |
79kg | 41kcal | 124kcal | 249kcal |
80kg | 42kcal | 126kcal | 252kcal |
81kg | 43kcal | 128kcal | 255kcal |
82kg | 43kcal | 129kcal | 258kcal |
83kg | 44kcal | 131kcal | 261kcal |
84kg | 44kcal | 132kcal | 265kcal |
85kg | 45kcal | 134kcal | 268kcal |
86kg | 45kcal | 135kcal | 271kcal |
87kg | 46kcal | 137kcal | 274kcal |
88kg | 46kcal | 139kcal | 277kcal |
89kg | 47kcal | 140kcal | 280kcal |
90kg | 47kcal | 142kcal | 284kcal |
91kg | 48kcal | 143kcal | 287kcal |
92kg | 48kcal | 145kcal | 290kcal |
93kg | 49kcal | 146kcal | 293kcal |
94kg | 49kcal | 148kcal | 296kcal |
95kg | 50kcal | 150kcal | 299kcal |
96kg | 50kcal | 151kcal | 302kcal |
97kg | 51kcal | 153kcal | 306kcal |
98kg | 51kcal | 154kcal | 309kcal |
99kg | 52kcal | 156kcal | 312kcal |
100kg | 53kcal | 158kcal | 315kcal |
ジャズダンスの消費カロリーリスト(体重と時間)
ジャズダンスの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 42kcal | 126kcal | 252kcal |
41kg | 43kcal | 129kcal | 258kcal |
42kg | 44kcal | 132kcal | 265kcal |
43kg | 45kcal | 135kcal | 271kcal |
44kg | 46kcal | 139kcal | 277kcal |
45kg | 47kcal | 142kcal | 284kcal |
46kg | 48kcal | 145kcal | 290kcal |
47kg | 49kcal | 148kcal | 296kcal |
48kg | 50kcal | 151kcal | 302kcal |
49kg | 51kcal | 154kcal | 309kcal |
50kg | 53kcal | 158kcal | 315kcal |
51kg | 54kcal | 161kcal | 321kcal |
52kg | 55kcal | 164kcal | 328kcal |
53kg | 56kcal | 167kcal | 334kcal |
54kg | 57kcal | 170kcal | 340kcal |
55kg | 58kcal | 173kcal | 347kcal |
56kg | 59kcal | 176kcal | 353kcal |
57kg | 60kcal | 180kcal | 359kcal |
58kg | 61kcal | 183kcal | 365kcal |
59kg | 62kcal | 186kcal | 372kcal |
60kg | 63kcal | 189kcal | 378kcal |
61kg | 64kcal | 192kcal | 384kcal |
62kg | 65kcal | 195kcal | 391kcal |
63kg | 66kcal | 198kcal | 397kcal |
64kg | 67kcal | 202kcal | 403kcal |
65kg | 68kcal | 205kcal | 410kcal |
66kg | 69kcal | 208kcal | 416kcal |
67kg | 70kcal | 211kcal | 422kcal |
68kg | 71kcal | 214kcal | 428kcal |
69kg | 72kcal | 217kcal | 435kcal |
70kg | 74kcal | 221kcal | 441kcal |
71kg | 75kcal | 224kcal | 447kcal |
72kg | 76kcal | 227kcal | 454kcal |
73kg | 77kcal | 230kcal | 460kcal |
74kg | 78kcal | 233kcal | 466kcal |
75kg | 79kcal | 236kcal | 473kcal |
76kg | 80kcal | 239kcal | 479kcal |
77kg | 81kcal | 243kcal | 485kcal |
78kg | 82kcal | 246kcal | 491kcal |
79kg | 83kcal | 249kcal | 498kcal |
80kg | 84kcal | 252kcal | 504kcal |
81kg | 85kcal | 255kcal | 510kcal |
82kg | 86kcal | 258kcal | 517kcal |
83kg | 87kcal | 261kcal | 523kcal |
84kg | 88kcal | 265kcal | 529kcal |
85kg | 89kcal | 268kcal | 536kcal |
86kg | 90kcal | 271kcal | 542kcal |
87kg | 91kcal | 274kcal | 548kcal |
88kg | 92kcal | 277kcal | 554kcal |
89kg | 93kcal | 280kcal | 561kcal |
90kg | 95kcal | 284kcal | 567kcal |
91kg | 96kcal | 287kcal | 573kcal |
92kg | 97kcal | 290kcal | 580kcal |
93kg | 98kcal | 293kcal | 586kcal |
94kg | 99kcal | 296kcal | 592kcal |
95kg | 100kcal | 299kcal | 599kcal |
96kg | 101kcal | 302kcal | 605kcal |
97kg | 102kcal | 306kcal | 611kcal |
98kg | 103kcal | 309kcal | 617kcal |
99kg | 104kcal | 312kcal | 624kcal |
100kg | 105kcal | 315kcal | 630kcal |
バレエ・モダンの消費カロリーリスト(体重と時間)
バレエ・モダンの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。
体重/時間 | 10分 | 30分 | 60分 |
---|---|---|---|
40kg | 35kcal | 105kcal | 210kcal |
41kg | 36kcal | 108kcal | 215kcal |
42kg | 37kcal | 110kcal | 221kcal |
43kg | 38kcal | 113kcal | 226kcal |
44kg | 39kcal | 116kcal | 231kcal |
45kg | 39kcal | 118kcal | 236kcal |
46kg | 40kcal | 121kcal | 242kcal |
47kg | 41kcal | 123kcal | 247kcal |
48kg | 42kcal | 126kcal | 252kcal |
49kg | 43kcal | 129kcal | 257kcal |
50kg | 44kcal | 131kcal | 263kcal |
51kg | 45kcal | 134kcal | 268kcal |
52kg | 46kcal | 137kcal | 273kcal |
53kg | 46kcal | 139kcal | 278kcal |
54kg | 47kcal | 142kcal | 284kcal |
55kg | 48kcal | 144kcal | 289kcal |
56kg | 49kcal | 147kcal | 294kcal |
57kg | 50kcal | 150kcal | 299kcal |
58kg | 51kcal | 152kcal | 305kcal |
59kg | 52kcal | 155kcal | 310kcal |
60kg | 53kcal | 158kcal | 315kcal |
61kg | 53kcal | 160kcal | 320kcal |
62kg | 54kcal | 163kcal | 326kcal |
63kg | 55kcal | 165kcal | 331kcal |
64kg | 56kcal | 168kcal | 336kcal |
65kg | 57kcal | 171kcal | 341kcal |
66kg | 58kcal | 173kcal | 347kcal |
67kg | 59kcal | 176kcal | 352kcal |
68kg | 60kcal | 179kcal | 357kcal |
69kg | 60kcal | 181kcal | 362kcal |
70kg | 61kcal | 184kcal | 368kcal |
71kg | 62kcal | 186kcal | 373kcal |
72kg | 63kcal | 189kcal | 378kcal |
73kg | 64kcal | 192kcal | 383kcal |
74kg | 65kcal | 194kcal | 389kcal |
75kg | 66kcal | 197kcal | 394kcal |
76kg | 67kcal | 200kcal | 399kcal |
77kg | 67kcal | 202kcal | 404kcal |
78kg | 68kcal | 205kcal | 410kcal |
79kg | 69kcal | 207kcal | 415kcal |
80kg | 70kcal | 210kcal | 420kcal |
81kg | 71kcal | 213kcal | 425kcal |
82kg | 72kcal | 215kcal | 431kcal |
83kg | 73kcal | 218kcal | 436kcal |
84kg | 74kcal | 221kcal | 441kcal |
85kg | 74kcal | 223kcal | 446kcal |
86kg | 75kcal | 226kcal | 452kcal |
87kg | 76kcal | 228kcal | 457kcal |
88kg | 77kcal | 231kcal | 462kcal |
89kg | 78kcal | 234kcal | 467kcal |
90kg | 79kcal | 236kcal | 473kcal |
91kg | 80kcal | 239kcal | 478kcal |
92kg | 81kcal | 242kcal | 483kcal |
93kg | 81kcal | 244kcal | 488kcal |
94kg | 82kcal | 247kcal | 494kcal |
95kg | 83kcal | 249kcal | 499kcal |
96kg | 84kcal | 252kcal | 504kcal |
97kg | 85kcal | 255kcal | 509kcal |
98kg | 86kcal | 257kcal | 515kcal |
99kg | 87kcal | 260kcal | 520kcal |
100kg | 88kcal | 263kcal | 525kcal |
1kgの脂肪を落とすために必要なカロリー消費量は?
脂肪の1kgを落とすためには、約「7,200kcal」のエネルギーを燃焼させる必要があるとされています。
月間で1kgの脂肪を落とす方法
「7,200kcal ÷ 30日 = 240kcal」となります。つまり、1ヶ月で1kgの脂肪を落とすためには、毎日240kcalのエネルギーを摂取する以上に燃焼させる、あるいは摂取量を減らす必要があるということです。240kcalというと、ご飯一膳や、食パン6枚切り約1.5枚分程度のカロリーに相当します。これらの数値は、カロリーに注意しながらダイエットを進める際の参考になります。
消費カロリーの算出方法
METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。消費エネルギー量(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05(kcal/METS/kg/h)。METS(Metabolic EquivalenTS, メッツ)とは、運動の強度を示す単位で、「運動時のエネルギー消費量が、安静時のエネルギー消費量の何倍に当たるか」を示している。健康管理やダイエットに役立てつつ、運動を楽しみながら健康的な生活を目指しましょう。
※出典:厚生労働省「METs」
ピラティススタジオを探すならビューテー&ピラティススタジオ検索サイト-TiaraClub(ティアラクラブ)