【ストレッチ・体操】消費カロリーを計算!体重と時間からストレッチ・体操で消費カロリーがわかる

消費カロリー

ストレッチ・体操の消費カロリー(体重60kg・10分)

kg

※設定された体重と時間で消費カロリーが再計算されます。

カロリー消費量(体重60kg・10分)

ストレッチ24 kcal

家で体操(軽・中程度)37 kcal

ラジオ体操(座って)29 kcal

ラジオ体操第142 kcal

ラジオ体操第247 kcal

エアロビクス77 kcal

ヨガ24 kcal

ピラティス32 kcal

太極拳32 kcal

ジャズダンス63 kcal

バレエ・モダン53 kcal

ストレッチの消費カロリーリスト(体重と時間)

ストレッチの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 16kcal 48kcal 97kcal
41kg 17kcal 50kcal 99kcal
42kg 17kcal 51kcal 101kcal
43kg 17kcal 52kcal 104kcal
44kg 18kcal 53kcal 106kcal
45kg 18kcal 54kcal 109kcal
46kg 19kcal 56kcal 111kcal
47kg 19kcal 57kcal 114kcal
48kg 19kcal 58kcal 116kcal
49kg 20kcal 59kcal 118kcal
50kg 20kcal 60kcal 121kcal
51kg 21kcal 62kcal 123kcal
52kg 21kcal 63kcal 126kcal
53kg 21kcal 64kcal 128kcal
54kg 22kcal 65kcal 130kcal
55kg 22kcal 66kcal 133kcal
56kg 23kcal 68kcal 135kcal
57kg 23kcal 69kcal 138kcal
58kg 23kcal 70kcal 140kcal
59kg 24kcal 71kcal 142kcal
60kg 24kcal 72kcal 145kcal
61kg 25kcal 74kcal 147kcal
62kg 25kcal 75kcal 150kcal
63kg 25kcal 76kcal 152kcal
64kg 26kcal 77kcal 155kcal
65kg 26kcal 78kcal 157kcal
66kg 27kcal 80kcal 159kcal
67kg 27kcal 81kcal 162kcal
68kg 27kcal 82kcal 164kcal
69kg 28kcal 83kcal 167kcal
70kg 28kcal 85kcal 169kcal
71kg 29kcal 86kcal 171kcal
72kg 29kcal 87kcal 174kcal
73kg 29kcal 88kcal 176kcal
74kg 30kcal 89kcal 179kcal
75kg 30kcal 91kcal 181kcal
76kg 31kcal 92kcal 184kcal
77kg 31kcal 93kcal 186kcal
78kg 31kcal 94kcal 188kcal
79kg 32kcal 95kcal 191kcal
80kg 32kcal 97kcal 193kcal
81kg 33kcal 98kcal 196kcal
82kg 33kcal 99kcal 198kcal
83kg 33kcal 100kcal 200kcal
84kg 34kcal 101kcal 203kcal
85kg 34kcal 103kcal 205kcal
86kg 35kcal 104kcal 208kcal
87kg 35kcal 105kcal 210kcal
88kg 35kcal 106kcal 213kcal
89kg 36kcal 107kcal 215kcal
90kg 36kcal 109kcal 217kcal
91kg 37kcal 110kcal 220kcal
92kg 37kcal 111kcal 222kcal
93kg 37kcal 112kcal 225kcal
94kg 38kcal 114kcal 227kcal
95kg 38kcal 115kcal 229kcal
96kg 39kcal 116kcal 232kcal
97kg 39kcal 117kcal 234kcal
98kg 39kcal 118kcal 237kcal
99kg 40kcal 120kcal 239kcal
100kg 40kcal 121kcal 242kcal

家で体操(軽・中程度)の消費カロリーリスト(体重と時間)

家で体操(軽・中程度)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 25kcal 74kcal 147kcal
41kg 25kcal 75kcal 151kcal
42kg 26kcal 77kcal 154kcal
43kg 26kcal 79kcal 158kcal
44kg 27kcal 81kcal 162kcal
45kg 28kcal 83kcal 165kcal
46kg 28kcal 85kcal 169kcal
47kg 29kcal 86kcal 173kcal
48kg 29kcal 88kcal 176kcal
49kg 30kcal 90kcal 180kcal
50kg 31kcal 92kcal 184kcal
51kg 31kcal 94kcal 187kcal
52kg 32kcal 96kcal 191kcal
53kg 32kcal 97kcal 195kcal
54kg 33kcal 99kcal 198kcal
55kg 34kcal 101kcal 202kcal
56kg 34kcal 103kcal 206kcal
57kg 35kcal 105kcal 209kcal
58kg 36kcal 107kcal 213kcal
59kg 36kcal 108kcal 217kcal
60kg 37kcal 110kcal 221kcal
61kg 37kcal 112kcal 224kcal
62kg 38kcal 114kcal 228kcal
63kg 39kcal 116kcal 232kcal
64kg 39kcal 118kcal 235kcal
65kg 40kcal 119kcal 239kcal
66kg 40kcal 121kcal 243kcal
67kg 41kcal 123kcal 246kcal
68kg 42kcal 125kcal 250kcal
69kg 42kcal 127kcal 254kcal
70kg 43kcal 129kcal 257kcal
71kg 43kcal 130kcal 261kcal
72kg 44kcal 132kcal 265kcal
73kg 45kcal 134kcal 268kcal
74kg 45kcal 136kcal 272kcal
75kg 46kcal 138kcal 276kcal
76kg 47kcal 140kcal 279kcal
77kg 47kcal 141kcal 283kcal
78kg 48kcal 143kcal 287kcal
79kg 48kcal 145kcal 290kcal
80kg 49kcal 147kcal 294kcal
81kg 50kcal 149kcal 298kcal
82kg 50kcal 151kcal 301kcal
83kg 51kcal 153kcal 305kcal
84kg 51kcal 154kcal 309kcal
85kg 52kcal 156kcal 312kcal
86kg 53kcal 158kcal 316kcal
87kg 53kcal 160kcal 320kcal
88kg 54kcal 162kcal 323kcal
89kg 55kcal 164kcal 327kcal
90kg 55kcal 165kcal 331kcal
91kg 56kcal 167kcal 334kcal
92kg 56kcal 169kcal 338kcal
93kg 57kcal 171kcal 342kcal
94kg 58kcal 173kcal 345kcal
95kg 58kcal 175kcal 349kcal
96kg 59kcal 176kcal 353kcal
97kg 59kcal 178kcal 356kcal
98kg 60kcal 180kcal 360kcal
99kg 61kcal 182kcal 364kcal
100kg 61kcal 184kcal 368kcal

ラジオ体操(座って)の消費カロリーリスト(体重と時間)

ラジオ体操(座って)の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 20kcal 59kcal 118kcal
41kg 20kcal 60kcal 121kcal
42kg 21kcal 62kcal 123kcal
43kg 21kcal 63kcal 126kcal
44kg 22kcal 65kcal 129kcal
45kg 22kcal 66kcal 132kcal
46kg 23kcal 68kcal 135kcal
47kg 23kcal 69kcal 138kcal
48kg 24kcal 71kcal 141kcal
49kg 24kcal 72kcal 144kcal
50kg 25kcal 74kcal 147kcal
51kg 25kcal 75kcal 150kcal
52kg 25kcal 76kcal 153kcal
53kg 26kcal 78kcal 156kcal
54kg 26kcal 79kcal 159kcal
55kg 27kcal 81kcal 162kcal
56kg 27kcal 82kcal 165kcal
57kg 28kcal 84kcal 168kcal
58kg 28kcal 85kcal 171kcal
59kg 29kcal 87kcal 173kcal
60kg 29kcal 88kcal 176kcal
61kg 30kcal 90kcal 179kcal
62kg 30kcal 91kcal 182kcal
63kg 31kcal 93kcal 185kcal
64kg 31kcal 94kcal 188kcal
65kg 32kcal 96kcal 191kcal
66kg 32kcal 97kcal 194kcal
67kg 33kcal 98kcal 197kcal
68kg 33kcal 100kcal 200kcal
69kg 34kcal 101kcal 203kcal
70kg 34kcal 103kcal 206kcal
71kg 35kcal 104kcal 209kcal
72kg 35kcal 106kcal 212kcal
73kg 36kcal 107kcal 215kcal
74kg 36kcal 109kcal 218kcal
75kg 37kcal 110kcal 221kcal
76kg 37kcal 112kcal 223kcal
77kg 38kcal 113kcal 226kcal
78kg 38kcal 115kcal 229kcal
79kg 39kcal 116kcal 232kcal
80kg 39kcal 118kcal 235kcal
81kg 40kcal 119kcal 238kcal
82kg 40kcal 121kcal 241kcal
83kg 41kcal 122kcal 244kcal
84kg 41kcal 123kcal 247kcal
85kg 42kcal 125kcal 250kcal
86kg 42kcal 126kcal 253kcal
87kg 43kcal 128kcal 256kcal
88kg 43kcal 129kcal 259kcal
89kg 44kcal 131kcal 262kcal
90kg 44kcal 132kcal 265kcal
91kg 45kcal 134kcal 268kcal
92kg 45kcal 135kcal 270kcal
93kg 46kcal 137kcal 273kcal
94kg 46kcal 138kcal 276kcal
95kg 47kcal 140kcal 279kcal
96kg 47kcal 141kcal 282kcal
97kg 48kcal 143kcal 285kcal
98kg 48kcal 144kcal 288kcal
99kg 49kcal 146kcal 291kcal
100kg 49kcal 147kcal 294kcal

ラジオ体操第1の消費カロリーリスト(体重と時間)

ラジオ体操第1の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 28kcal 84kcal 168kcal
41kg 29kcal 86kcal 172kcal
42kg 29kcal 88kcal 176kcal
43kg 30kcal 90kcal 181kcal
44kg 31kcal 92kcal 185kcal
45kg 32kcal 95kcal 189kcal
46kg 32kcal 97kcal 193kcal
47kg 33kcal 99kcal 197kcal
48kg 34kcal 101kcal 202kcal
49kg 34kcal 103kcal 206kcal
50kg 35kcal 105kcal 210kcal
51kg 36kcal 107kcal 214kcal
52kg 36kcal 109kcal 218kcal
53kg 37kcal 111kcal 223kcal
54kg 38kcal 113kcal 227kcal
55kg 39kcal 116kcal 231kcal
56kg 39kcal 118kcal 235kcal
57kg 40kcal 120kcal 239kcal
58kg 41kcal 122kcal 244kcal
59kg 41kcal 124kcal 248kcal
60kg 42kcal 126kcal 252kcal
61kg 43kcal 128kcal 256kcal
62kg 43kcal 130kcal 260kcal
63kg 44kcal 132kcal 265kcal
64kg 45kcal 134kcal 269kcal
65kg 46kcal 137kcal 273kcal
66kg 46kcal 139kcal 277kcal
67kg 47kcal 141kcal 281kcal
68kg 48kcal 143kcal 286kcal
69kg 48kcal 145kcal 290kcal
70kg 49kcal 147kcal 294kcal
71kg 50kcal 149kcal 298kcal
72kg 50kcal 151kcal 302kcal
73kg 51kcal 153kcal 307kcal
74kg 52kcal 155kcal 311kcal
75kg 53kcal 158kcal 315kcal
76kg 53kcal 160kcal 319kcal
77kg 54kcal 162kcal 323kcal
78kg 55kcal 164kcal 328kcal
79kg 55kcal 166kcal 332kcal
80kg 56kcal 168kcal 336kcal
81kg 57kcal 170kcal 340kcal
82kg 57kcal 172kcal 344kcal
83kg 58kcal 174kcal 349kcal
84kg 59kcal 176kcal 353kcal
85kg 60kcal 179kcal 357kcal
86kg 60kcal 181kcal 361kcal
87kg 61kcal 183kcal 365kcal
88kg 62kcal 185kcal 370kcal
89kg 62kcal 187kcal 374kcal
90kg 63kcal 189kcal 378kcal
91kg 64kcal 191kcal 382kcal
92kg 64kcal 193kcal 386kcal
93kg 65kcal 195kcal 391kcal
94kg 66kcal 197kcal 395kcal
95kg 67kcal 200kcal 399kcal
96kg 67kcal 202kcal 403kcal
97kg 68kcal 204kcal 407kcal
98kg 69kcal 206kcal 412kcal
99kg 69kcal 208kcal 416kcal
100kg 70kcal 210kcal 420kcal

ラジオ体操第2の消費カロリーリスト(体重と時間)

ラジオ体操第2の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 32kcal 95kcal 189kcal
41kg 32kcal 97kcal 194kcal
42kg 33kcal 99kcal 198kcal
43kg 34kcal 102kcal 203kcal
44kg 35kcal 104kcal 208kcal
45kg 35kcal 106kcal 213kcal
46kg 36kcal 109kcal 217kcal
47kg 37kcal 111kcal 222kcal
48kg 38kcal 113kcal 227kcal
49kg 39kcal 116kcal 232kcal
50kg 39kcal 118kcal 236kcal
51kg 40kcal 120kcal 241kcal
52kg 41kcal 123kcal 246kcal
53kg 42kcal 125kcal 250kcal
54kg 43kcal 128kcal 255kcal
55kg 43kcal 130kcal 260kcal
56kg 44kcal 132kcal 265kcal
57kg 45kcal 135kcal 269kcal
58kg 46kcal 137kcal 274kcal
59kg 46kcal 139kcal 279kcal
60kg 47kcal 142kcal 284kcal
61kg 48kcal 144kcal 288kcal
62kg 49kcal 146kcal 293kcal
63kg 50kcal 149kcal 298kcal
64kg 50kcal 151kcal 302kcal
65kg 51kcal 154kcal 307kcal
66kg 52kcal 156kcal 312kcal
67kg 53kcal 158kcal 317kcal
68kg 54kcal 161kcal 321kcal
69kg 54kcal 163kcal 326kcal
70kg 55kcal 165kcal 331kcal
71kg 56kcal 168kcal 335kcal
72kg 57kcal 170kcal 340kcal
73kg 57kcal 172kcal 345kcal
74kg 58kcal 175kcal 350kcal
75kg 59kcal 177kcal 354kcal
76kg 60kcal 180kcal 359kcal
77kg 61kcal 182kcal 364kcal
78kg 61kcal 184kcal 369kcal
79kg 62kcal 187kcal 373kcal
80kg 63kcal 189kcal 378kcal
81kg 64kcal 191kcal 383kcal
82kg 65kcal 194kcal 387kcal
83kg 65kcal 196kcal 392kcal
84kg 66kcal 198kcal 397kcal
85kg 67kcal 201kcal 402kcal
86kg 68kcal 203kcal 406kcal
87kg 69kcal 206kcal 411kcal
88kg 69kcal 208kcal 416kcal
89kg 70kcal 210kcal 421kcal
90kg 71kcal 213kcal 425kcal
91kg 72kcal 215kcal 430kcal
92kg 72kcal 217kcal 435kcal
93kg 73kcal 220kcal 439kcal
94kg 74kcal 222kcal 444kcal
95kg 75kcal 224kcal 449kcal
96kg 76kcal 227kcal 454kcal
97kg 76kcal 229kcal 458kcal
98kg 77kcal 232kcal 463kcal
99kg 78kcal 234kcal 468kcal
100kg 79kcal 236kcal 473kcal

エアロビクスの消費カロリーリスト(体重と時間)

エアロビクスの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 51kcal 153kcal 307kcal
41kg 52kcal 157kcal 314kcal
42kg 54kcal 161kcal 322kcal
43kg 55kcal 165kcal 330kcal
44kg 56kcal 169kcal 337kcal
45kg 57kcal 172kcal 345kcal
46kg 59kcal 176kcal 353kcal
47kg 60kcal 180kcal 360kcal
48kg 61kcal 184kcal 368kcal
49kg 63kcal 188kcal 376kcal
50kg 64kcal 192kcal 383kcal
51kg 65kcal 195kcal 391kcal
52kg 66kcal 199kcal 399kcal
53kg 68kcal 203kcal 406kcal
54kg 69kcal 207kcal 414kcal
55kg 70kcal 211kcal 422kcal
56kg 72kcal 215kcal 429kcal
57kg 73kcal 218kcal 437kcal
58kg 74kcal 222kcal 445kcal
59kg 75kcal 226kcal 452kcal
60kg 77kcal 230kcal 460kcal
61kg 78kcal 234kcal 468kcal
62kg 79kcal 238kcal 475kcal
63kg 80kcal 241kcal 483kcal
64kg 82kcal 245kcal 491kcal
65kg 83kcal 249kcal 498kcal
66kg 84kcal 253kcal 506kcal
67kg 86kcal 257kcal 514kcal
68kg 87kcal 261kcal 521kcal
69kg 88kcal 264kcal 529kcal
70kg 89kcal 268kcal 537kcal
71kg 91kcal 272kcal 544kcal
72kg 92kcal 276kcal 552kcal
73kg 93kcal 280kcal 560kcal
74kg 95kcal 284kcal 567kcal
75kg 96kcal 287kcal 575kcal
76kg 97kcal 291kcal 583kcal
77kg 98kcal 295kcal 590kcal
78kg 100kcal 299kcal 598kcal
79kg 101kcal 303kcal 606kcal
80kg 102kcal 307kcal 613kcal
81kg 103kcal 310kcal 621kcal
82kg 105kcal 314kcal 629kcal
83kg 106kcal 318kcal 636kcal
84kg 107kcal 322kcal 644kcal
85kg 109kcal 326kcal 652kcal
86kg 110kcal 330kcal 659kcal
87kg 111kcal 333kcal 667kcal
88kg 112kcal 337kcal 675kcal
89kg 114kcal 341kcal 682kcal
90kg 115kcal 345kcal 690kcal
91kg 116kcal 349kcal 698kcal
92kg 118kcal 353kcal 705kcal
93kg 119kcal 356kcal 713kcal
94kg 120kcal 360kcal 721kcal
95kg 121kcal 364kcal 728kcal
96kg 123kcal 368kcal 736kcal
97kg 124kcal 372kcal 744kcal
98kg 125kcal 376kcal 751kcal
99kg 126kcal 379kcal 759kcal
100kg 128kcal 383kcal 767kcal

ヨガの消費カロリーリスト(体重と時間)

ヨガの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 16kcal 48kcal 97kcal
41kg 17kcal 50kcal 99kcal
42kg 17kcal 51kcal 101kcal
43kg 17kcal 52kcal 104kcal
44kg 18kcal 53kcal 106kcal
45kg 18kcal 54kcal 109kcal
46kg 19kcal 56kcal 111kcal
47kg 19kcal 57kcal 114kcal
48kg 19kcal 58kcal 116kcal
49kg 20kcal 59kcal 118kcal
50kg 20kcal 60kcal 121kcal
51kg 21kcal 62kcal 123kcal
52kg 21kcal 63kcal 126kcal
53kg 21kcal 64kcal 128kcal
54kg 22kcal 65kcal 130kcal
55kg 22kcal 66kcal 133kcal
56kg 23kcal 68kcal 135kcal
57kg 23kcal 69kcal 138kcal
58kg 23kcal 70kcal 140kcal
59kg 24kcal 71kcal 142kcal
60kg 24kcal 72kcal 145kcal
61kg 25kcal 74kcal 147kcal
62kg 25kcal 75kcal 150kcal
63kg 25kcal 76kcal 152kcal
64kg 26kcal 77kcal 155kcal
65kg 26kcal 78kcal 157kcal
66kg 27kcal 80kcal 159kcal
67kg 27kcal 81kcal 162kcal
68kg 27kcal 82kcal 164kcal
69kg 28kcal 83kcal 167kcal
70kg 28kcal 85kcal 169kcal
71kg 29kcal 86kcal 171kcal
72kg 29kcal 87kcal 174kcal
73kg 29kcal 88kcal 176kcal
74kg 30kcal 89kcal 179kcal
75kg 30kcal 91kcal 181kcal
76kg 31kcal 92kcal 184kcal
77kg 31kcal 93kcal 186kcal
78kg 31kcal 94kcal 188kcal
79kg 32kcal 95kcal 191kcal
80kg 32kcal 97kcal 193kcal
81kg 33kcal 98kcal 196kcal
82kg 33kcal 99kcal 198kcal
83kg 33kcal 100kcal 200kcal
84kg 34kcal 101kcal 203kcal
85kg 34kcal 103kcal 205kcal
86kg 35kcal 104kcal 208kcal
87kg 35kcal 105kcal 210kcal
88kg 35kcal 106kcal 213kcal
89kg 36kcal 107kcal 215kcal
90kg 36kcal 109kcal 217kcal
91kg 37kcal 110kcal 220kcal
92kg 37kcal 111kcal 222kcal
93kg 37kcal 112kcal 225kcal
94kg 38kcal 114kcal 227kcal
95kg 38kcal 115kcal 229kcal
96kg 39kcal 116kcal 232kcal
97kg 39kcal 117kcal 234kcal
98kg 39kcal 118kcal 237kcal
99kg 40kcal 120kcal 239kcal
100kg 40kcal 121kcal 242kcal

太極拳の消費カロリーリスト(体重と時間)

太極拳の消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 21kcal 63kcal 126kcal
41kg 22kcal 65kcal 129kcal
42kg 22kcal 66kcal 132kcal
43kg 23kcal 68kcal 135kcal
44kg 23kcal 69kcal 139kcal
45kg 24kcal 71kcal 142kcal
46kg 24kcal 72kcal 145kcal
47kg 25kcal 74kcal 148kcal
48kg 25kcal 76kcal 151kcal
49kg 26kcal 77kcal 154kcal
50kg 26kcal 79kcal 158kcal
51kg 27kcal 80kcal 161kcal
52kg 27kcal 82kcal 164kcal
53kg 28kcal 83kcal 167kcal
54kg 28kcal 85kcal 170kcal
55kg 29kcal 87kcal 173kcal
56kg 29kcal 88kcal 176kcal
57kg 30kcal 90kcal 180kcal
58kg 30kcal 91kcal 183kcal
59kg 31kcal 93kcal 186kcal
60kg 32kcal 95kcal 189kcal
61kg 32kcal 96kcal 192kcal
62kg 33kcal 98kcal 195kcal
63kg 33kcal 99kcal 198kcal
64kg 34kcal 101kcal 202kcal
65kg 34kcal 102kcal 205kcal
66kg 35kcal 104kcal 208kcal
67kg 35kcal 106kcal 211kcal
68kg 36kcal 107kcal 214kcal
69kg 36kcal 109kcal 217kcal
70kg 37kcal 110kcal 221kcal
71kg 37kcal 112kcal 224kcal
72kg 38kcal 113kcal 227kcal
73kg 38kcal 115kcal 230kcal
74kg 39kcal 117kcal 233kcal
75kg 39kcal 118kcal 236kcal
76kg 40kcal 120kcal 239kcal
77kg 40kcal 121kcal 243kcal
78kg 41kcal 123kcal 246kcal
79kg 41kcal 124kcal 249kcal
80kg 42kcal 126kcal 252kcal
81kg 43kcal 128kcal 255kcal
82kg 43kcal 129kcal 258kcal
83kg 44kcal 131kcal 261kcal
84kg 44kcal 132kcal 265kcal
85kg 45kcal 134kcal 268kcal
86kg 45kcal 135kcal 271kcal
87kg 46kcal 137kcal 274kcal
88kg 46kcal 139kcal 277kcal
89kg 47kcal 140kcal 280kcal
90kg 47kcal 142kcal 284kcal
91kg 48kcal 143kcal 287kcal
92kg 48kcal 145kcal 290kcal
93kg 49kcal 146kcal 293kcal
94kg 49kcal 148kcal 296kcal
95kg 50kcal 150kcal 299kcal
96kg 50kcal 151kcal 302kcal
97kg 51kcal 153kcal 306kcal
98kg 51kcal 154kcal 309kcal
99kg 52kcal 156kcal 312kcal
100kg 53kcal 158kcal 315kcal

ジャズダンスの消費カロリーリスト(体重と時間)

ジャズダンスの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 42kcal 126kcal 252kcal
41kg 43kcal 129kcal 258kcal
42kg 44kcal 132kcal 265kcal
43kg 45kcal 135kcal 271kcal
44kg 46kcal 139kcal 277kcal
45kg 47kcal 142kcal 284kcal
46kg 48kcal 145kcal 290kcal
47kg 49kcal 148kcal 296kcal
48kg 50kcal 151kcal 302kcal
49kg 51kcal 154kcal 309kcal
50kg 53kcal 158kcal 315kcal
51kg 54kcal 161kcal 321kcal
52kg 55kcal 164kcal 328kcal
53kg 56kcal 167kcal 334kcal
54kg 57kcal 170kcal 340kcal
55kg 58kcal 173kcal 347kcal
56kg 59kcal 176kcal 353kcal
57kg 60kcal 180kcal 359kcal
58kg 61kcal 183kcal 365kcal
59kg 62kcal 186kcal 372kcal
60kg 63kcal 189kcal 378kcal
61kg 64kcal 192kcal 384kcal
62kg 65kcal 195kcal 391kcal
63kg 66kcal 198kcal 397kcal
64kg 67kcal 202kcal 403kcal
65kg 68kcal 205kcal 410kcal
66kg 69kcal 208kcal 416kcal
67kg 70kcal 211kcal 422kcal
68kg 71kcal 214kcal 428kcal
69kg 72kcal 217kcal 435kcal
70kg 74kcal 221kcal 441kcal
71kg 75kcal 224kcal 447kcal
72kg 76kcal 227kcal 454kcal
73kg 77kcal 230kcal 460kcal
74kg 78kcal 233kcal 466kcal
75kg 79kcal 236kcal 473kcal
76kg 80kcal 239kcal 479kcal
77kg 81kcal 243kcal 485kcal
78kg 82kcal 246kcal 491kcal
79kg 83kcal 249kcal 498kcal
80kg 84kcal 252kcal 504kcal
81kg 85kcal 255kcal 510kcal
82kg 86kcal 258kcal 517kcal
83kg 87kcal 261kcal 523kcal
84kg 88kcal 265kcal 529kcal
85kg 89kcal 268kcal 536kcal
86kg 90kcal 271kcal 542kcal
87kg 91kcal 274kcal 548kcal
88kg 92kcal 277kcal 554kcal
89kg 93kcal 280kcal 561kcal
90kg 95kcal 284kcal 567kcal
91kg 96kcal 287kcal 573kcal
92kg 97kcal 290kcal 580kcal
93kg 98kcal 293kcal 586kcal
94kg 99kcal 296kcal 592kcal
95kg 100kcal 299kcal 599kcal
96kg 101kcal 302kcal 605kcal
97kg 102kcal 306kcal 611kcal
98kg 103kcal 309kcal 617kcal
99kg 104kcal 312kcal 624kcal
100kg 105kcal 315kcal 630kcal

バレエ・モダンの消費カロリーリスト(体重と時間)

バレエ・モダンの消費カロリーを体重と時間ごとのリストにしてみました。消費カロリー計算の参考にしてください。

体重/時間 10分 30分 60分
40kg 35kcal 105kcal 210kcal
41kg 36kcal 108kcal 215kcal
42kg 37kcal 110kcal 221kcal
43kg 38kcal 113kcal 226kcal
44kg 39kcal 116kcal 231kcal
45kg 39kcal 118kcal 236kcal
46kg 40kcal 121kcal 242kcal
47kg 41kcal 123kcal 247kcal
48kg 42kcal 126kcal 252kcal
49kg 43kcal 129kcal 257kcal
50kg 44kcal 131kcal 263kcal
51kg 45kcal 134kcal 268kcal
52kg 46kcal 137kcal 273kcal
53kg 46kcal 139kcal 278kcal
54kg 47kcal 142kcal 284kcal
55kg 48kcal 144kcal 289kcal
56kg 49kcal 147kcal 294kcal
57kg 50kcal 150kcal 299kcal
58kg 51kcal 152kcal 305kcal
59kg 52kcal 155kcal 310kcal
60kg 53kcal 158kcal 315kcal
61kg 53kcal 160kcal 320kcal
62kg 54kcal 163kcal 326kcal
63kg 55kcal 165kcal 331kcal
64kg 56kcal 168kcal 336kcal
65kg 57kcal 171kcal 341kcal
66kg 58kcal 173kcal 347kcal
67kg 59kcal 176kcal 352kcal
68kg 60kcal 179kcal 357kcal
69kg 60kcal 181kcal 362kcal
70kg 61kcal 184kcal 368kcal
71kg 62kcal 186kcal 373kcal
72kg 63kcal 189kcal 378kcal
73kg 64kcal 192kcal 383kcal
74kg 65kcal 194kcal 389kcal
75kg 66kcal 197kcal 394kcal
76kg 67kcal 200kcal 399kcal
77kg 67kcal 202kcal 404kcal
78kg 68kcal 205kcal 410kcal
79kg 69kcal 207kcal 415kcal
80kg 70kcal 210kcal 420kcal
81kg 71kcal 213kcal 425kcal
82kg 72kcal 215kcal 431kcal
83kg 73kcal 218kcal 436kcal
84kg 74kcal 221kcal 441kcal
85kg 74kcal 223kcal 446kcal
86kg 75kcal 226kcal 452kcal
87kg 76kcal 228kcal 457kcal
88kg 77kcal 231kcal 462kcal
89kg 78kcal 234kcal 467kcal
90kg 79kcal 236kcal 473kcal
91kg 80kcal 239kcal 478kcal
92kg 81kcal 242kcal 483kcal
93kg 81kcal 244kcal 488kcal
94kg 82kcal 247kcal 494kcal
95kg 83kcal 249kcal 499kcal
96kg 84kcal 252kcal 504kcal
97kg 85kcal 255kcal 509kcal
98kg 86kcal 257kcal 515kcal
99kg 87kcal 260kcal 520kcal
100kg 88kcal 263kcal 525kcal

1kgの脂肪を落とすために必要なカロリー消費量は?

脂肪の1kgを落とすためには、約「7,200kcal」のエネルギーを燃焼させる必要があるとされています。

月間で1kgの脂肪を落とす方法

「7,200kcal ÷ 30日 = 240kcal」となります。つまり、1ヶ月で1kgの脂肪を落とすためには、毎日240kcalのエネルギーを摂取する以上に燃焼させる、あるいは摂取量を減らす必要があるということです。240kcalというと、ご飯一膳や、食パン6枚切り約1.5枚分程度のカロリーに相当します。これらの数値は、カロリーに注意しながらダイエットを進める際の参考になります。

※出典:文部科学省「食品成分データベース」

消費カロリーの算出方法

METSを使った簡易換算式で運動時の消費カロリーを計算できます。消費エネルギー量(kcal)=体重(kg)×METS数×運動時間(h)×1.05(kcal/METS/kg/h)。METS(Metabolic EquivalenTS, メッツ)とは、運動の強度を示す単位で、「運動時のエネルギー消費量が、安静時のエネルギー消費量の何倍に当たるか」を示している。健康管理やダイエットに役立てつつ、運動を楽しみながら健康的な生活を目指しましょう。

※出典:厚生労働省「METs」


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